Чувствуете себе усталым и «разбитым» после длительного перелета? Не беспокойтесь, ваше состояние вполне объяснимо.

Если после длительного перелета, вы чувствуете себя усталым, а ваше сознание кажется спутанным, то у вас состояние известное под названием синдром смены часовых поясов. Не беспокойтесь, это состояние испытывают многие путешественники, которые прибывают в новую временную зону.

Синдром смены часовых поясов – это результат нарушения работы «часов» организма или естественных суточных биоритмов. Эти внутренние часы работают 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и контролируют сон, бодрствование и другие физиологические процессы, в том числе голод, пищеварение, дефекацию, температуру тела и кровяное давление.

Изменение окружающей среды, смена светового дня (при путешествии со смещением часовых зон), перепады температуры (при путешествии из зимы в лето) могут драматически влиять на суточные биоритмы, посеяв смуту в вашем разуме и организме.

Сам полет на самолете тоже может негативно повлиять: внутри лайнера поддерживается необходимое давление, тогда как вне его давление очень низкое. Это означает, что количество кислорода, поступающего в кровеносную систему, становится на 5-20% меньше. Из-за этого вы можете чувствовать себя вялым и обезвоженным, испытывать сонливость во время полета.

К сожалению, нам неподвластен контроль поглощаемого кислорода во время полета, а также мы никак не можем влиять на смену дня и ночи, зимы и лета из-за перемещения в пространстве, но есть факторы, которые помогут значительно проще пережить акклиматизацию. Старайтесь во время полета пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, сонливости и головных болей. Также за несколько дней до перелета старайтесь высыпаться.

Откажитесь от употребления тяжелой пищи, алкоголя и кофеина за несколько дней до путешествия, это значительно облегчит  . А по прилету в пункт назначения постарайтесь провести некоторое время на солнце, так как солнечный свет помогает перенастроить

по материалам www.zdorovieinfo.ru

Как ни странно, сам конечно не курю, но особо не замечаю, что бы люди пользовались электронными сигаретами. Скорее всего их просто курят не на улице. а дома, как ни как они должны помогать человеку бросить курение. Есть вот на www.stopnikotin.ru не плохой выбор данного продукта.

Очень надеюсь, что эту плохую привычку "курить" вам поможет побороть электронная сигарета, как ни как она хоть с приятными ароматами.

И вот толпы ломятся к дантистам или, у кого нет денег, проворачивают непростые операции дома. И зачастую это заканчивается плохо. Конечно, иногда отбеливание, а точнее очистка, показана. Цвет эмали может меняться по разным причинам. Чаще всего виноваты кофе, курение, чай, газировка, некоторые препараты, профицит фтора, старение. Поэтому важно регулярно чистить зубы. Если после еды чистить нельзя, то хотя бы можно прополоскать водой. Или возьмите жевательную резинку. Она механически очистит зубы от налета и будет способствовать выработке слюны, избавляющей от бактерий, которые образуют стойкий налет.

Очень много людей совсем не понимают, что самое главное в жизни - это здоровье. Дело в том, что когда оно есть, то вы , как минимум счастливы. Правде не все это понимают, но тем не менее есть люди, которые за этим следят.  Мне всегда говорили на тренировках, что первым делом нужно уделять внимание позвоночнику (http://norbekov.com/materials/one/articles/kak-ukrepit-pozvonochnik), а потом ногам. Если эти вещи физически крепкие, то все у вас будет хорошо. Тем более, что можно отдельно обратиться с этими проблемами в медицинское учреждение.

Не приятно смотреть, когда пропадает человек, который тебе так близок и не равнодушен, но что поделаешь, если никто не смог переубедить от плохих поступков. Не знаю почему, но большинство людей привыкли учиться только на своих ошибках не понимая того, что они могут быть последними в его жизни. Что он думает о себе?

Жалко, но многие матеря не могут поменять в детях зло, которое прицепилось совершенно случайно, но можно утверждать, что и по самой вине родителей. Как пример можно привести - алкоголь. Плохо то, что он может погубить не только человека, но и окружающих. Есть же учреждения, которые могут помочь людям с борьбой, такие как http://AlkoSpas.ru/, которая может предоставить медицинскую помощь в сфере наркологии, но хочет ли сам человек, что бы ему помогали? Все исходи именно с этого вопроса.

Не все к сожалению верят в чудо, но тем не менее девушкам стоит в него поверить так как можно похудеть быстрее, чем они думают. Есть такие тибетские ягоды годжи, которые помогли и продолжают помогать людям. Как ни как когда мы здоровы, то нам проще жить и переносить тягости повседневной жизни. так почему же мы отказывается от здоровья. которое само идет к нам в руки.

 

Если человек в течение дня стоит примерно по три часа, то это может заменить тренировки. Время, поведенное на ногах, эквивалентно десяти марафонам в год, говорит доктор Майк Лузмор. Получается, даже люди, не имеющие возможность заниматься спортом, могут поддержать свое здоровьеl.

В принципе, 30 минут в день и 5 дней в неделю нужно посвящать умеренной физической нагрузке. Однако максимум 7% мужчин и 4% женщин следуют этому совету. Более четверти людей не могут выделить даже 30 минут в неделю. Но, если они откажутся от стула, хотя бы на несколько часов в день, ситуация кардинально изменится.

Все ответственные и добросовестные родители беспокоятся о правильном развитии своего новорожденного малыша, и потому хотят знать, какие существуют этапы и нормы развития детей до года. В этой статье - подробное описание того, каким должно быть развитие грудного ребенка по месяцам. Так, каждый сможет понаблюдать за своим малышом и сопоставить должным ли образом он развивается, правильно ли набирает вес. Этапы развития ребенка до года по месяцам будут приведены на основе общих средних показателей. Но так как все детки разные и развитие их индивидуальное, то могут быть отличия от данных норм. Если возникнут серьезные беспокойства, вы всегда можете проконсультироваться со своим педиатром.

Оценивают норму развития ребенка до года за такими основными показателями:

• рост ребенка;
• вес ребенка;
• пропорциональность развития тела (окружность головы, грудной клетки);
• статистические функции ребенка (движения);
• прорезывание зубов.

Развитие грудного ребенка по месяцам

После рождения

В момент рождения обычно рост малыша составляет от 50 см до 52 см, вес 3- 4 кг, окружность головы 34-36 см. Едва появившись на свет, ребеночек уже может слышать и наблюдать, что происходит вокруг. У него работают основные рефлексы глотания, сосания, моргания. В этот период он еще не владеет своим телом, потому не умеет держать головку и переворачиваться. А если вы общаетесь с ребеночком, лежа сбоку, то он автоматически может повернуть голову в вашу сторону. Младенцы очень много спят, более двадцати часов в сутки. Однако он никогда не пропустит часы кормления. А в этот период он кушает каждые два- три часа.

Один месяц

В первый месяц ваш малыш немного подрос и теперь его рост может составлять от 53 см до 54 см. За этот период детки могут очень хорошо прибавить в весе и набрать больше 500гр. Обычно вес может быть 4,1-4,3 кг. Окружность головы 36,6-37,3 см. Малыш будет хорошо набирать в весе, если находясь на грудном вскармливании, мама будет придерживаться умеренной диеты. В этот период малыш совсем недолго может держать голову вертикально, на протяжении нескольких секунд. Он как бы пытается ее приподнять лежа на животике. В этот период жизни младенец может выражать свое отношение к резким движение или громким звукам, разводя ручки в стороны и вновь прижимая к себе держа руки в кулачках. Вы можете пронаблюдать за его ножками, которые рефлекторно якобы переступают. Малыш одного месяца запоминает запах мамы, по которому ее и узнает.

Два месяца

Во второй месяц жизни рост младенца может варьироваться от 56 см до 58 см, а вес от 5,0 кг до 5,3 кг. Объем головы составляет 38,4-39,0 см. На этом этапе развития ребенка до года малыш уже держит голову в вертикальном положении около минуты полторы. А когда он лежит на животике, то приподнимает головку и грудь. Он без труда поворачивает голову к собеседнику и распознает голоса тех, кто часто с ним общается. Важно доброжелательным тоном обращаться к ребенку. Яркие предметы ребеночку особенно нравятся, он может ладошкой их хватать и крепко держать. Со второго месяца дети открыты к тому, чтоб воспринимать информацию, поэтому именно сейчас можно начинать читать сказки.

Три месяца

В третий месяц нормы развития детей до года такие: рост 59-61 см, вес 6,0-6,3 кг, объем головы 40,0-40,9 см. На этом этапе ребеночек на протяжении 5 минут может хорошо держать головку, находясь в вертикальном положении. Когда карапуз лежит на животике, то старается опираться на локотки. Он уже лучше владеет своим телом и может переворачиваться со спины на бочок. В этот период детки становятся более активными и наблюдательными. Ребеночек наблюдает за предметами, которые движутся, тянет пеленку, игрушку, пальцы тянет в рот. Все больше он нуждается в общении, сам подолгу гулит, любит когда с ним играют.

Как я понимаю, что все где-то внутри пытаются заботится о своем здоровье, но не у всех это получается. Может нужна иная мотивация или примеры, как это делают другие, как ни как информация медленно распространяется, если ее самому не проталкивать. Я предлагаю купить годжи для всей семьи, так как они помогают и это реальный факт. Стоит попробовать и станет ясно...

На лице написано: о каких болезнях расскажет кожа

Что происходит с вашей внешностью? Несмотря на привычный уход, косметические процедуры, ухищрения в макияже вы все равно выглядите неважно...

Впору отменять долгожданное свидание или встречу со старыми друзьями. Возможно, в неприятностях с внешностью повинны хроническая усталость, отсутствие настроения или пришло время назначить иное рандеву – с врачом. Не удивляйтесь: многие серьезные внутренние заболевания, протекающие бессимптомно, отражаются на нашей внешности не в лучшую сторону. Давайте рассмотрим лишь некоторые примеры, которые вас должны насторожить и послужить поводом для обращения к специалисту.

О чем нам расскажет цвет лица:

• бледность может быть признаком анемии, особенно если виднеются голубые прожилки вен в области висков;
• синюшное или сероватое лицо характерно для проблем в работе сердечно-сосудистой системы;
• желтоватый оттенок кожи указывает на трудности в функционировании печени, равно как и сосудистая сеточка на щеках и крыльях носа;
• кожа с восковым оттенком, но и с чересчур румяными щеками указывает на наличие туберкулеза;
• зеленоватый оттенок может свидетельствовать о развивающейся онкологии;
• неровный цвет часто служит показателем гормональных нарушений со стороны половой системы или щитовидной железы.

Если вы хоть раз задавались вопросом похудения и заинтересованы в правильном питании, то тогда обязательно слышали о гликемическом индексе продуктов. Для того чтобы разобраться в том, что это такое и какое влияние оказывает на организм, в первую очередь стоит кое-что уточнить. Уже ни для кого не секрет, что главным источником энергии для человеческого организма является глюкоза. А гликемический индекс (ГИ) это своего рода отражение скорости расщепления того или иного продукта и преобразования его в ту самую глюкозу. Кстати говоря, за эталон был принят (ГИ) именно глюкозы, равный 100, с показателями которого и сравниваются все остальные продукты.

Иными словами, вас должно волновать не количество калорий в том или ином продукте, а то, за счёт чего вы получаете эти самые калории. Дело в том, что многие низкокалорийные продукты содержат большое количество углеводов и сахара, которые при попадании в организм мгновенно дают скачок глюкозы в крови. Дальше в дело вступает гормон инсулин, который должен понизить это скачок до нормы. А так как лишний сахар просто так никуда не испарится, инсулин поможет ему распределиться по различным тканям или иначе – в виде жира.

Более того, продукты с высоким гликемическим индексом действуют по следующему принципу: насколько быстро происходит скачок глюкозы в крови, настолько же быстро он возвращается к исходному уровню, и уже буквально в течение часа-полутора мы с новой силой испытываем чувство голода. Другое дело продукты с низким (ГИ) – менее 55, которые дают длительное насыщение за счёт медленного усваивания и продолжительного поддержания глюкозы в крови.

Очень распространенным вопросом у женщин считается, как же все таки снизить вес. Я уже слышал очень много вариантов, ну как правило без движения это не реально сделать. Правда вот еще говорят, что можно купить ягоду годжи, так как многим помогло, хотя большинство людей про данную ягоду слышат первый раз. Я считаю, что нужно просто проконсультироваться и самому все это попробовать. Как ни как у всех нас организмы совершенно разные.

Как известно, верблюжья шерсть замечательно защищает данных животных пустыни от изнуряющего зноя и ночного холода. Изготовленная из нее одежда или одеяло эффективно сохраняют и поддерживают оптимальную температуру возле тела, поскольку являются природным термоизолятором.

Если верблюжье одеяло купить в Москве или родном городе, можно рассчитывать на ряд положительных моментов. Прежде всего, под таким одеялом комфортно, поскольку оно легкое, теплое и эффективно впитывает влагу. Оказываемый им тепловой эффект помогает справиться с жировыми отложениями. С данной целью египетские женщины даже носили специальные корсеты, изготовленные из верблюжьей шерсти. Греки заметили целебные свойства шерсти верблюдов при лечении ревматизма, болезней суставов.

Натуральная верблюжья шерсть легкая и мягкая. Она не "шуршит", приятная на ощупь. Одеяла отличаются продолжительным сроком службы. Изделия из настоящей шерсти довольно дороги и высоко ценятся.

Изнутри волоски верблюжьей шерсти полые, что в определенной мере объясняет высокие термоизолирующие свойства изготовленных из нее изделий. Шерсть замечательно впитывает и отдает влагу, отчего спать по таким одеялом очень комфортно. Кроме того, изделия отличаются антисептическими и другими полезными свойствами.

Для здоровья кожи за ней необходимо правильно ухаживать. Необходимо знать, что именно разрушает и преждевременно старит кожный покров, оказывает то или иное отрицательное влияние. Как правило, приходится защищаться от действия чрезмерного Солнца, заботиться о ее своевременном увлажнении, нормализации привычного образа жизни.

Воздействие на кожу Солнца

Избыточное количество солнечных лучей может быть опасным здоровью. Особенно если воздействует сильное южное солнце, когда вы отдыхе в теплых странах. В умеренных количествах Солнце полезно, поскольку под действием его лучей в организме вырабатывается витамин D.

Для защиты от ультрафиолета происходит пигментация кожи, называемая загаром. Если злоупотреблять им, о красоте говорить не приходится. Особенно когда в силу возраста лицо и руки требуют более бережного отношения.

Чрезмерное количество ультрафиолетовых лучей сушит, вызывает образование морщин. В случае регулярного воздействия сильного Солнца не следует забывать о риске кожный онкологических заболеваний.

Влажность и здоровье кожи

Другим фактором отрицательного воздействия является пониженная влажность воздуха - сухой воздух. В этом случае влага из кожного покрова интенсивно улетучивается. Наоборот, когда воздух насыщен влагой, сальные железы вынуждены работать очень интенсивно. Но все равно требуется повышенное количество влаги, чтобы защититься от чрезмерного воздействия солнца.

Если влаги в организм поступает недостаточно, различные отходы продуктов жизнедеятельности, задерживаются, вместо того, чтобы быть удаленными. Оптимальное поступление влаги уменьшает отеки и даже способствует снижению массы тела. В этом случае отходы жизнедеятельности выводятся более интенсивно, чем когда жидкости не хватает.

Как образ жизни влияет на здоровье кожных покровов

На здоровый внешний вид влияет образ жизни. Если различным природным факторам можно противодействовать выбором соответствующей одежды, то что-то изменить в своей жизни большинству довольно сложно.

• Прежде всего, здоровью необходим полноценный сон. Ведь именно во сне обновляются клетки организма. И если сна недостаточно, это неизбежно сказывается на лице. Продолжительность сна должна составлять не менее семи-восьми часов. Только после достаточного отдыха можно рассчитывать на красоту.
• Стресс на работе или дома ухудшает здоровье организма, отрицательно сказывается на внешнем виде. На коже могут появиться пятна, под глазами - темные круги. Это может способствовать образованию морщин.
• Наконец, на здоровый внешний вид влияет поступление тех или иных токсичных веществ. Помимо никотина и алкоголя, это чрезмерное употребление кофе. Под действием никотина сужаются капилляры, ухудшается кровоснабжение клеток кожи. Клетки начинают задыхаться, подолгу находясь в продуктах собственной жизнедеятельности. Такая кожа интенсивно стареет.
• Алкоголь или кофе сушат. Как минимум, требуется компенсировать потерю влаги поступлением достаточного количества жидкости. А лучше всего вообще отказаться от употребления всего вредного.

Уверен, что для каждой женщины рождение ребенка - это очень важно. И не смотря на это каждая должна понимать, что этот процесс нужно отслеживать, так как могут начаться сложности, а мама может ничего не подозревать.  Она должна знать каким должно быть сердцебиение плода норма и если есть отклонения, то сразу к врачу.

Лечение детей достаточно тяжелый процесс как для малыша, так и для родителей. Ведь фармацевтическая промышленность предоставляет огромный спектр препаратов от разных болезней. Но не всегда в аптеке попадется хороший фармацевт, который может посоветовать именно то, что нужно ребенку. Да и кроме того, куча советов от бабушек, соседок, подружек, телепрограмм, которые "издавна лечили своих маленьких такими же таблеточками" только сбивает неопытных родителей, которые не имеют отношения к медицине. От этого появляется куча болезней, связанных с неправильным приемом препаратов. Одной из таких болезней является синдром Рея.

  Возникновение синдрома Рея у детей достаточно сложное и страшное явление. Каковы же причины его появления?

  Когда у детей поднимается температура, и они плачут непрерывно, у многих родителей первой же мыслью появляется дать малышу то же, что они сами пьют от боли и от температуры - ацетилсалициловую кислоту, или как она более известна в народе "Аспирин".

  Именно этот препарат в комбинации с вирусным заболеванием может вызвать синдром Рея. Возникает он у детей до 12-15 лет и проявляется не сразу после приема таблетки, а через несколько дней. Появляется тошнота, рвота, понос, при этом изменяется психологическое состояние ребенка, он начинает быть заторможенным, вялым, дезориентированным, вплоть до обморока. У маленьких детей могут появляться судороги, нарушаться дыхание и появляться напряжение родничка.

  Возникновение этих симптомов должно насторожить родителей. Нужно срочно вызывать скорую помощь, ведь в дальнейшем могут возникнуть симптомы еще страшней - кома, а потом и остановка дыхания.

Зубы стоит чистить дважды в день, и это прописная истина. Есть еще несколько не столь очевидных советов, которые помогут тебе на долгие годы сохранить красивую улыбку.

1. Дентин – это слой белого цвета под полупрозрачной эмалью, который и придает цвет зубам. На самом деле белый – это цвет молочных зубов, так же высокой прозрачностью обладает эмаль у молодых людей. Чем старше человек, тем менее прозрачна эмаль и зубы имеют более желтый оттенок. Иногда химическое отбеливание зубов может вызвать повышенную чувствительность зубов.Эмаль могут повредить отбеливающие пасты и процедуры отбеливания. Мeдицинcкиx пoкaзaний к oтбeливaнию зубoв нeт. Из эстетических cooбpaжeний ecть cмыcл oтбeлить зубы зaядлым куpильщикaм, любитeлям чaя и кoфe. В этoм cлучae вpaч cнимeт глубoкo въeвшийcя внeшний пищeвoй нaлeт.

2. Если у тебя есть привычка медленно потягивать сухое вино или колу, имей ввиду: при этом у в ротовой полости начинает образовываться кислота, которая разрушает эмаль.
 з желудка, попадая в рот, может стать причиной разрушения зубов.

3. Избегай сухости во рту, так как она тоже усугубляет проблему. Регулярно в течение дня пей воду – так вы смоете образующуюся в ротовой полости кислоту.

4. Скрежетание зубами во сне тоже может нанести вред зубам. Трение зубов друг о друга способствуют стиранию эмали.

5. Разрушение зубов можно свести к минимуму, если чистить их после каждого приема пищи. Рекомендуется чистить зубы круговыми движениями в течение трех минут.

6. Чтобы очистить межзубные промежутки, используй зубную нить, а не зубочистку, которая может поранить себе десны.

7. Для укрепления зубов стоматологи часто применяют фторид. Ты можешь получить его и из продуктов питания. Употребляй для приготовления пищи фторированную соль. Кроме того, натуральными поставщиками фтора являются морская рыба, зеленый чай и некоторые виды минеральной воды.

8. Вместо гелевых паст лучше использовать обычные белые зубные пасты. Во многих пастах присутствуют различные лекарственные добавки. Так, например, использование зубной пасты с содержанием солей кальция или фосфатов приводит к насыщению ротовой жидкости (слюны) этими микроэлементами с последующим проникновением их в эмаль т.е. происходит минерализация эмали, что является профилактикой кариеса. Зубная паста с экстрактами лекарственных трав уменьшает кровоточивость десен, зубная паста с триклозаном обеспечивает длительное антибактериальное действие. Для чистки зубов пользуйся мягкими щетками и щетками средней жесткости. Не забывай менять зубную щетку каждые два-три месяца.

9. Чем чаще ты перекусываешь сладостями (шоколадные конфеты, леденцы, крекер)- тем чаще твои зубы подвергаются атаке кислотой. Важно знать, что не у всех людей хорошо выражена очищающая способность слюны, состоящая в постоянном механическом и химическом очищении полости рта от остатков пищи, поэтому очень важно почистить зубы после еды или прополоскать рот теплой водой.

10. Заботиться о зубах можно и с помощью черного чая. Два раза в день полощи рот крепкой заваркой, это поможет избавиться от кровоточивости десен. Полоскание рта зеленым чаем без сахара - профилактика развития кариеса.

Наличие грецких орехов в рационе улучшает сосуды у полных людей!

Врачи из научно-исследовательского центра Йельского университета нашли доказательства защитных свойств грецких орехов. Эти орехи предотвращают развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний у лиц в группе высокого риска.

В исследование было включено 46 добровольцев в возрасте от 30 до 75 лет. У всех участников индекс массы тела был больше, чем 25, а окружность талии более 100 сантиметров для мужчин и 88 сантиметров для женщин. Все они имели один и более (кроме курения) дополнительный фактор риска развития метаболического синдрома – предвестника диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Добровольцы были случайным образом распределены на две группы, в которых их наблюдали в течение 8 недель. В первой группе наблюдаемым в ежедневный рацион было добавлено 56 грамм грецких орехов, а во второй группе образ жизни и питание пациентов не изменились. Автор исследования, директор отдела профилактики Дэвид Кац говорит: «Мы знаем, что изменение рациона питания тяжело дается пациентам, но добавить один продукт для большинства не представляет трудности. За основу нашего исследования мы взяли теорию, что при добавлении в рацион грецких орехов, можно достигнуть двойного результата за счет влияния полезных свойств питательных веществ и исключении опасных для здоровья продуктов».

Исследование показало, что ежедневное потребление 56 грамм грецких орехов улучшает функцию эндотелия сосудов у пациентов с избыточным весом при висцеральном типе ожирения. При этом потребление не более 56 грамм грецких орехов не приводит к прибавке в весе. «В первую очередь было отмечено изменение определенных эластичных свойств плечевой артерии. Также были получены отличные результаты показателей липидного обмена и гемостаза, снижение уровня глюкозы и инсулина натощак, достижение целевых значений уровня артериального давления. Улучшились показатели, отражающие состояние сосудистой стенки в группе добровольцев, ежедневно потребляющих грецкие орехи. Были отмечены положительные тенденции базовых антропометрических значений. Другие параметры не изменились», – пишет исследовательская группа.

Всего 56 грамм для здоровья! Согласитесь, что это совсем не большая цена!

Результаты исследования опубликованы в журнале Американского колледжа питания.

Давно доказано, что бег является самым полезным и оптимальным видом спорта. Бег благоприятно влияет на все системы нашего организма. Для того чтобы всегда иметь отличный внешний вид и прекрасно себя чувствовать нужно всего лишь сделать бег своей повседневной привычкой. Итак, несколько советов для тех женщин, кто собирается заняться собой уже сегодня.

Очень многие женщины не начинают пробежки из-за своей лени, но есть такие, которые находят другие причины, чтобы не бегать. Одним не подходит время пробежек, другие не могут найти место, третьи не могут бегать в одиночестве.

Пробежка первую неделю должна длиться не более 15 минут. Затем постепенно время нужно увеличивать, и когда вы уже привыкните и будите без труда бегать каждый день это время должно составлять 30-40 минут. Некоторым, кажется, что этого времени не достаточно, в таком случае занимайтесь дольше, но не более 1 часа.

Подберите удобное для вас время. Не верьте, что пробежка должна быть только утренней. Если вам удобно бегать по вечерам, то это тоже отличное время для бега. Можно чередовать свои пробежки, учитывая ваше свободное время. Бегать день утром, день вечером или понедельно. Составьте свой график и придерживайтесь его, ничего, если иногда вы внесете какие-то корректировки. Если вы решите бегать вечером, то помните, что бегать нужно не ранее чем через 2 часа после еды и не позднее, чем 2 часа до сна. Вечером после пробежки можно расслабиться, используя массажную кровать Nuga best. Следует знать, что при использовании нуга бест противопоказания имеются для беременных женщин, в период после определенных травм и в ряде других случаев.

Когда брат был в школьном возрасте, то всегда мечтал купить нормальную штангу для своих тренировок, то поднимал какие-то колеса всегда, а теперь решила сама купить  ему нормальную. Нашла тут http://www.razminka.ru/catalog/silovoe-oborudovanie/silovye-trenazhery/dlya-ruk/ и готово брать так как они действительно качественные. А вы что можете посоветовать мне?

Из нашей статьи вы узнаете, какие симптомы во время беременности требуют немедленного обращения к врачу.

Во время беременности в организме женщины происходят определенные физиологические изменения, которые необходимы для развития плода. В связи с этим у женщин, особенно во время первой беременности, возникает масса вопросов: нормально ли то, что со мной происходит? Не нужно ли обратиться к врачу?

Беременность – это как раз тот случай, когда лучше перестраховаться: если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу. Ниже представлены семь симптомов, которые вне всяких сомнений требуют медицинской помощи.

1. Маточное кровотечение

Что это значит: маточное кровотечение может быть признаком выкидыша или эктопической беременности. Если кровотечение сопровождается болью в животе, которая наблюдается во время менструаций, скорее всего, это выкидыш. Если кровотечение сопровождается острой болью внизу живота, скорее всего, это эктопическая беременность.

Что делать: немедленно вызвать скорую помощь. При начинающемся выкидыше беременность можно сохранить, а эктопическая беременность требует экстренного хирургического вмешательства.

2. Выраженная тошнота и рвота

Тошнота и рвота наблюдаются в норме в первом триместре беременности. Однако если симптомы становятся невыносимыми, а постоянная рвота приводит к обезвоживанию, необходимо обратиться к врачу.

Что это значит: рвота, которая нарушает повседневную активность, может привести к снижению массы тела, головокружению, обезвоживанию и электролитным нарушениям.

Что делать: обратиться к врачу и рассказать ему о том, что беспокоит. Возможно, потребуется госпитализация и назначение определенных препаратов.

3. Высокая температура

Что это значит: высокая температура (выше 38°C) указывает на наличие инфекции, которая может повредить ребенку. Если повышение температуры сопровождается сыпью и болью в суставах, причиной инфекции может быть цитомегаловирус, токсоплазма и парвовирус. Цитомегаловирус является основной причиной врожденной глухоты.

Что делать: вызвать врача и рассказать о том, что беспокоит: повышение температуры, насморк, кашель, боль в мышцах, сыпь, боль в суставах.

4. Выделения и зуд во влагалище

В норме наблюдается небольшое количество выделений из влагалища. Увеличение количества выделений или изменение их характера может указывать на наличие инфекции, передаваемой половым путем.

Что это значит: инфекция может повредить ребенку.

Что делать: обратиться к врачу, пройти соответствующее обследование и, при необходимости, лечение.

5. Боль или жжение во время мочеиспускания

Что это значит: боль или жжение во время мочеиспускания могут быть симптомами инфекции мочевого пузыря или мочевыводящих путей. При отсутствии лечения заболевание может привести к осложнениям и стать причиной преждевременных родов.

Что делать: обратиться к врачу, пройти соответствующее обследование и, при необходимости, лечение.

6. Боль в ноге, односторонний отек ноги, сильная головная боль

Что это значит: во время беременности повышается риск образования тромбов. Боль в ноге и отек могут указывать на венозный тромбоз. В некоторых случаях тромб отрывается и попадает в легочную артерию, что может закончиться летальным исходом. Если тромб находится в мозговой артерии, то может появиться сильная головная боль.

Что делать: немедленно вызвать скорую помощь.

7. Обострение хронических заболеваний

Женщины, имеющие хронические заболевания (заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, системная красная волчанка), должны внимательно следить за своим состоянием во время беременности.

Что это значит: обострение хронического заболевания представляет угрозу не только для здоровья беременной женщины, но и для здоровья ее ребенка. Например, высокое или низкое содержание гормонов щитовидной железы, а также повышенный уровень сахара в крови повышает риск выкидыша.

Что делать: обратиться к врачу, пройти соответствующее обследование и, при необходимости, лечение

Одни считают, что размер имеет значение, другие считают, что нет. Пришло время взглянуть на этот вопрос с научной точки зрения.

В исследовании приняли участие 323 женщины, которым задавали вопросы относительно их сексуальной жизни. Женщины должны были ответить, насколько важен для них сам по себе секс, а также размер полового члена для достижения оргазма. Кроме того, они должны были решить, при каком размере полового члена им чаще удается достичь оргазма – больше или меньше среднего. Средний размер полового члена в рамках данного исследования находился в пределах 14,7-15,5 сантиметров.

Примерно половина женщин, принявших участие в исследовании, испытывала вагинальный оргазм и имела достаточный сексуальный опыт, чтобы сравнить размеры половых членов. Полученные данные опровергают данные статистики, согласно которым 75% женщин не испытывают оргазм во время полового акта. Согласно результатам исследования, 60% женщин считают, что размер полового члена не имеет значения, в то время как 33,8% женщин полагают, что размер полового члена должен быть больше среднего. И только 6,3% женщин довольны мужчинами, размер полового члена которых меньше среднего.

«Женщинам, которые предпочитают вагинальный оргазм, действительно нужен большой половой член, но не все женщины хотят испытывать именно такой вид оргазма», – рассказывает один из авторов исследования Барри Комисарук. Известный сексолог Беверли Уипл, открывший точку G, считает, что не следует слишком зацикливаться на вагинальном оргазме, ведь многие исследования ориентированы именно на данный вид оргазма.

Появился еще один повод добавлять чеснок в блюда. Ученые выяснили, что эта пахучая специя снижает риск развития рака легких на 44%!

Вагиноз – наиболее распространенный вид вагинальной инфекции. Влагалище имеет свою собственную флору, которая заселена «полезными» бактериями.

«Полезные» бактерии контролируют рост и размножение условно-патогенных бактерий. Смысл названия «условно-патогенные» заключается в том, что в определенном количестве эти бактерии должны присутствовать во влагалище, но при их чрезмерном размножении возникает такое заболевание, как вагиноз. В таком случае нарушается баланс: либо недостаточно «полезных» бактерий, либо слишком много «вредных».

По большей части, бактериальный вагиноз протекает не очень тяжело. Тем не менее, вагиноз может привести и к серьезным проблемам, в том числе к бесплодию.

Причины вагиноза

Ученые полностью не уверены, что вызывает нарушение баланса во флоре влагалища, однако, есть неоспоримые доказательства, что провоцирует данный дисбаланс следующее:

• беспорядочные половые связи: более одного сексуального партнера или новый сексуальный партнер;
• курение;
• спринцевание.

Если вы ограничите количество сексуальных партнеров, бросите курить и перестанете спринцеваться – вы можете избежать этого неприятного и опасного заболевания.

Симптомы вагиноза

Основной симптом – серовато-белые или желтые выделения из влагалища с характерным рыбным запахом. Эти симптомы могут ухудшаться после секса. НО! До половины женщин вообще не отмечают никаких симптомов. Вагиноз у таких женщин выявляют по анализу мазка влагалища на гинекологическом осмотре. Причиной такого вагиноза могут быть и заболевания передаваемые половым путем. Обратитесь к врачу, чтобы вы могли провериться и быть уверенной в своем здоровье.

Как диагностировать вагиноз

Для того чтобы проверить, есть ли у вас бактериальный вагиноз, следует обратиться к гинекологу. Врач проанализирует ваши жалобы, проведет влагалищный осмотр и возьмет мазок для лабораторного исследования. После этого вы сможете точно знать свой диагноз.

К каким проблемам может привести вагиноз

В большинстве случаев вагиноз легко лечится, но иногда может привести к серьезным проблемам:

• во время беременности вагиноз может спровоцировать выкидыш, преждевременные роды, внутриутробное инфицирование плода и инфекции половой системы;
• во время операций на органах малого таза (кесарево сечение, аборт, удаление матки) при наличии вагиноза инфекция может распространиться на все органы малого таза;
• при наличии вагиноза у вас больше шансов получить инфекцию, передаваемую половым путем.

Как лечить вагиноз

Основной метод лечения – антибиотикотерапия. Антибиотики, основной метронидозол, могут быть назначены в виде капсул для приема внутрь, в виде вагинального крема или свечей. При беременности назначают антибиотики в таблетках.

Курс антибиотиков назначают на неделю. Обычно симптомы исчезают через 2-3 дня после начала лечения, однако, прекращать лечение нельзя, так как инфекция может возобновиться.

Иногда побочным эффектом антибиотикотерапии может быть молочница, симптомами которой являются зуд, покраснение и выделения из влагалища белого цвета. В таком случае вам нужно обговорить дальнейшие действия с врачом. Но сегодня существуют комбинированные препараты, в которых есть и антибиотик метронидозол, и противогрибковое средство. Таким образом, лечится вагиноз и не развивается молочница.

.

Что делать, если ребенок болеет часто    ?

Иммунитет – это война

Каждую секунду в нашем организме происходит война между чужеродными агентами (аллергены, бактерии, вирусы) и иммунными клетками, лейкоцитами. В анализе крови они представлены в виде лейкоцитарной формулы: нейтрофилы, эозинофилы, базофилы и моноциты, лимфоциты.

Нейтрофилы и Макрофаги это первый уровень защиты. Они пожирают все чужеродное, что встречают на своем пути. Они живут недолго, и погибают как настоящие герои, сразу после пожирания врага! То, что мы называем гноем – это и есть нейтрофилы, погибшие в борьбе. Это неспецифический иммунитет, то есть убивается все чужеродное без разбору!

Специфический иммунитет обеспечивается работой специфических антител и лимфоцитов. Связь между специфическими и неспецифическим иммунитетом обеспечивают макрофаги. Убив врага, они представляют его куски на своей поверхности, как трофеи. Лимфоциты и антитела запоминают эти фрагменты и в следующий раз, когда похожий враг проберётся в организм, он будет тут же опознан и обезврежен!

Определенный набор антител ребенок получает при рождении от матери, но этого набора, к сожалению, недостаточно, поэтому обязательно должен происходить этот процесс обучения новых лимфоцитов и образование новых антител.

Сколько раз в год может болеть ребенок и когда нужно бить тревогу

Нормальное количество простуд (ОРЗ) в год для ребенка детсадовского возраста – 8-9. Это не опасно, если заболевания простудного характера, то есть обычные ОРЗ. 

Больше 2-х гнойных заболеваний (ангина, воспаление легких, отит) – бейте тревогу, у вашего ребенка может быть иммунодефицит. Он абсолютно беспомощен перед лицом даже простой простуды. Иммунодефицит это нарушение специфической иммунной защиты, то есть любой самый обычный вирус или микроб может попасть в организм и вызвать страшные последствия, потому что у ребенка нет иммунных клеток для борьбы.  

К сожалению, врожденные иммунодефициты проявляются не сразу при рождении, а со временем. Некоторые из них диагностируют  только в 12-13 лет.

Если вы подозреваете иммунодефицит у своего ребенка на иммунодефицит – немедленно обратитесь к врачу иммунологу и сдайте анализ крови с количественным определением содержания иммунных клеток крови и их функциональной активности.

Что делать, если простуда долго не проходит

Среднее течение простуды – 1-2 недели. Если по истечении двух недель долгое время остаются катаральные явления в виде насморка и кашля, то следует заподозрить у ребенка какое-то аллергическое заболевание. Чаще всего это бронхиальная астма.

Основой развития бронхиальной астмы является обструкция (закупорка), или спазм (сжатие) бронхов. 

В норме воздух свободно проходит через бронхи, они расширяются и доставляют его прямо в альвеолы легких, где происходит газообмен (углекислый газ выдыхается, а кислород возвращается в кровь).

При бронхиальной астме происходит спазм бронхов за счет отека слизистой оболочки бронхов вследствие аллергической реакции и за счет накопившейся в бронхах слизи.

Если ребенок заболел любой вирусной инфекцией, например, ОРЗ, то в связи с тем, что бронхи уже находятся в состоянии хронического воспаления при бронхиальной астме, обычная вирусная простуда усугубляется, и кашель длительно не проходит.

Хроническое сужение бронхов приводит к нарушению газообмена, а это основная функция легких. Кислород в недостаточных количествах поступает в кровь, поэтому ткани и органы страдают от гипоксии.

Бронхиальная астма – очень серьезное заболевание, но лечение довольно простое. Во-первых, удалите все  провоцирующие факторы, которые вызывают приступы у вашего ребенка. Во-вторых – лекарства, бронхолитики, которые расширяют бронхи. Лечение должно строго контролироваться врачом!

Элементарные человеческие потребности порой серьёзно диктуют нам условия существования. Например, потребность нашего организма периодически справлять нужду, скажем так, никуда от нас не денется. Так что вполне безубыточным бизнесом можно считать платный туалет. Можно биотуалет купить и успешно начать бизнес. А что, деньги не пахнут.