После наступления менопаузы здоровье женщины во многом зависит от того, как она питается, ведь именно с помощью питания можно облегчить страдания при климаксе, а то и вовсе избавиться от них.

Привлекательность женщины зависит не столько от ее физического возраста, сколько от ее самоощущения.

Чтобы чувствовать в себе заряд бодрости и энергии и до глубокой старости наслаждаться полноценной жизнью, необходимо придерживаться следующих правил питания:

1. Отказаться от употребления жирных сортов мяса.
Собственно, это рекомендовано для любого возраста.

2. Ограничить продукты, содержащие много холестерина.
Яйца лучше употреблять не отдельно, а в блюдах (сырниках, омлетах). Актуальным становится правильный выбор продуктов, содержащих жиры. Жиры животного происхождения содержат так называемые насыщенные жирные кислоты, которые, поступая в организм, способствуют повышению в крови уровня холестерина.

В растительных продуктах (в орехах, растительном масле и т.д.) содержатся в основном полиненасыщенные жирные кислоты, потребление которых способствует снижению уровня холестерина в крови.

Виды жиров легко отличить друг от друга по внешнему виду: насыщенные при комнатной температуре сохраняют твердое состояние, а ненасыщенные становятся жидкими. Но и ненасыщенные жиры следует потреблять в ограниченном количестве.

Сейчас многие увлекаются диетами. Особенно похудение актуально накануне пляжного сезона. У всех на слуху диета Аткинса, Монтиньяка, Кремлевская и кефирная диета , которой когда-то делилась Лариса Долина . Людям, которые страдают сахарным диабетом, гипертонической болезнью, повышенной склонностью к тромбообразованию, надо быть особо внимательными, если соблюдают диету для похудения. Низкокалорийная диета, провоцирует интенсивный распад жировой ткани. При этом происходит увеличение уровня жира в крови, что резко повышает ее свертываемость. Это приводит к риску образования тромбов, что может закончиться серьезными последствиям для здоровья. Будьте внимательны!

Дерматит знаком многим людям. Недавно с удивлением узнала, что избавиться  (или достичь длительной ремиссии) от этого неприятного заболевания можно только с помощью диеты, и обойтись без серьезных медицинских препаратов. Диета строится на исключении продуктов содержащих красители, эмульгаторы, консерванты. Также исключаются крепкие мясные бульоны, жареные блюда, пряности, острые, соленые, копченые, консервированные продукты, печень, рыбу, икру, яйца, сыры, кофе, мед, шоколад и цитрусовые фрукты. В рацион следует включать  гречневую, перловую, овсяную крупы, кисломолочные продукты, отварные овощи и мясо.