Во время соревнований спортсменам всегда нужно находиться в форме. Питание, несомненно, очень важно, но порой график тренировок и выступлений настолько плотный, что времени нормально поесть нет. А, как известно, голод для спортсмена неприемлем. В таких ситуациях выручают витаминные коктейли, которые всегда можно взять с собой.

Passion.ru подготовил для спортсменов подборку самых полезных витаминных коктейлей. Они будут полезными и для болельщиков, которым в эти Олимпийские Игры предстоит много времени провести на трибунах, поддерживая своих чемпионов.

Витаминно-углеводный коктейль из шиповника с медом

• 4 ст. ложки плодов шиповника
• 1 литр воды
• 2 ст. ложки мёда
• сахар по вкусу

Плоды шиповника тщательно промыть, положить в кипящую воду и кипятить 10 минут. Снять с огня и оставить настояться 10-12 часов. Процедить, добавить мед и/или сахар. Мед и сахар являются источниками быстрых углеводов и пополняют запах энергии в мышцах.

Коктейль из клюквы и смородины

• 1 стакан красной смородины
• 1 стакан малины
• 1 стакан клюквы
• 0,5 литра воды
• 2-3 ст. ложки меда или сахара

Ягоды перетереть в блендере, добавить воду, сахар или мед. Все хорошо перемешать. Такой коктейль можно не бояться брать с собой зимой - благодаря минусовой температуре можно не бояться, что он пропадет.

Меня вот всегда интересовал такой момент по поводу запчастей на авто. Понятное дело, что когда ломается машина все за запчастями идут на рынок или в магазин. А если у меня к примеру грузовой зил или что-то импортной грузовое. Где доставать запасные части? И муж говорит, что ему никогда не попадались запасные части от ЗИЛа или КАМАЗА к примеру.

Все на самом деле нужно искать, тем более, что с интернетом это сделать вообще легко. В большинстве случаев нет смысла брать новое, есть разборка грузовиков в москве и не только там. Можно звонить, спрашивать и принимать решение.

Я уверена, что для некоторых слово уборка - это темный лес. Они и понятия не имеют, как ее правильно навести и с чего собственно говоря начинать. Сама для себя открыла много нового в этом ремесле, когда мы наняли ребят Світ Чистоти, для уборки после ремонта.  Я на один миг подумала, что уборка это - искусство, вторая профессия, то чему нужно тоже не мало учиться. На самом деле подход к каждому клиенту, ну и в соответствии с поставленной задачей свой. Поверьте, что это того стоит. Убирать, как правило нужно не только после стройки, можно много найти причин по которым самому этого делать не хочется. Пусть это будет большое торжество на сотню человек или может авария, которая связанна с затоплением, все что угодно. Одним словом, если вам нужен нормальный презентабельный вид в вашей квартире.

• Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
  1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
  2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
  3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

  

  Поделиться

• 4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
  5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

  

• 6. Лежим в таком положении 5 минут.
  Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
  (!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Я уже понял то, что пожар - это очень больная тема для некоторых. Как ни как он уносит с собой не только имущества, но и природные ресурсы, а в самых критических случаях жизни людей. Тяжело с ним бороться. Могу только посоветовать одно, что если есть возможность нужно соблюдать все технические требования пожарной безопасности.

Тем более, что есть или точнее должна быть установлена пожарная сигнализация, которую никто еще не отменял. Есть очень много разновидностей датчиков, которые связаны с пожаром.

Как не крути, но в мире постоянно что-то будет создаваться  что-то новое. Люди постоянно совершенствуются и совершенствуют свои изобретения. Конечно хотелось что бы вперед продвинулась медицина, а не орудия убийства. Постоянно на производстве есть случаи после которых люди превращаются либо в инвалидов, либо в смертников. Почему не придумаю что-то чтобы не приходилось человеку идти на такой риск. Вот недавно увидел интересные пожарные двери, которые не пропускают пожар, т.е. если такими дверьми оборудовать здание, то во время пожара можно не волноваться, что он пойдет дальше и пожарникам так проще бороться с огнем. По моему очень нужная вещь.

Очень часто сожжённые в огне города отстраивались заново, приобретая новый облик, но ведь этого можно избежать. Так почему бы не сделать это?

Самая знаменитая блондинка России, успешная журналистка и светская львица Ксения Собчак в одной из социальных сетей поделилась с фанатами своими бьюти-секретами и любимыми средствами.

Как признается сама Ксения, она бьюти-маньяк и одним из ее многочисленных увлечений является постоянный поиск новых марок и эффективных средств. Предлагаем посмотреть последние косметические открытия российской знаменитости.

Антицеллюлитное подтягивающее обертывание Body Sculptor от Lundeniloka

Со слов Ксении Собчак, это "супер-средство, которое работает на глазах". Приблизительная стоимость – 750 грн.

Низкомолекулярная крем-маска для рук и локтей от Lundeniloka

Приблизительная стоимость – 200 грн.

Витамин С в порошке от Dr. Sebagh

Мне кажется, что когда человек хочет в доме создать уют, то в первую очередь про что он думает - это интимная обстановка, особенно в спальне. Сделать это можно совершенно различными предметами интерьера. начиная от обоев и заканчивая светильником. А что купив бра интересный можно немного переместиться в другую эпоху, так как все они совершенно разные и как правило всем нравится под старину, как показывает статистика. А еще можно существенно расширить пространство помещения, но при этом желает достигнуть этого, не используя традиционных решений, а  бра  подходящего дизайна поможет решить задачу. Тем более, что  ООО «Стар» (http://starukraine.com.ua/catalog/bra) уже пользуется своей популярностью и качеством товара почти везде. Все просто, если она продержалась с 1993 года, то значит есть то, что нравится потребителям, тут и рекламы не нужно.

Уверен, что многие заметили, что большинство людей в экстренной ситуации полностью выходят из под контроля. Это может проявляться, как угодно, а все по тому, что не знают, как действовать в подобной ситуации. Самая распространенная, как показывают средства массовой информации - это пожар. Действия при пожаре должны быть четкими, иначе можно лишиться своей жизни и еще с собой унести пару человек.

Считаю, что с самой школы детям должны были рассказывать, как себя вести при пожаре. а еще лучше, если все это отработать практически. Просто так можно лучше усвоить. Есть общая инструкция по пожарной безопасности, которая говорит что делать. Тем более, что в каждом учреждении есть схемы и планы действий. Обязательно изучите, что вообще запрещается делать при пожаре.

Не знаю, как вы, но я уже давно остановилась на китайском товаре, который можно заказать прямо оттуда. Он качественный и достойный и меня уже никто в этом не переубедит, там более, что доставка бесплатна. Пользуюсь China Post и проблем не знаю. Мне кажется, что может попробовать каждый  так как заказывать не обязательно одежду. Начните с того,, что удобно именно вам.

 

Как ни странно, но не всех людей насильно тянут в Киев или же ставят условие, что бы ты поехал на майдан. Некоторые сами это делают. Не понимаю таких. Тем не менее, что бы не ночевать на улице/, как непонятно кто можно забронировать гостинцу (вот такая) и там спокойно перебыть нужный срок. Все понимают, что в стране очень холодно. Не стоит исходиться на маразм. Так что имейте в виду...

Невидимая угроза

 

Американские учёные сообщают, что наночастицы, используемые сегодня в различных областях – при изготовлении экологически чистых окон, в электронике, системах очистки воды, косметологии и фармакологии – не являются безопасными. Согласно исследованию, проведённому на клетках легких человека, токсичность наночастиц связана с их разрушительным воздействием на клеточные мембраны, пр

В настоящее время пользователям доступно более 2800 видов различных приложений, в состав которых входят наночастицы, а к 2017 году ожидается, что мировой объём продаж таких приложений достигнет 50 миллиардов долларов. Однако, по мнению учёных, такой рост нанотехнологических устройств несёт в себе определённый риск для здоровья населения и экологии окружающей среды.

"В типичной порошковой форме токсичность этих соединений невелика, однако в виде наночастиц с диаметром 16-80 нанометров ситуация кардинально меняется", - отметил ведущий исследователь Юэ-Вен-Хуан из Миссурийского университета науки и технологий.

Хуан и его коллеги изучили действие оксидов таких металлов, как титан, хром, марганец, железо, никель, медь и цинк, на здоровые и злокачественные клетки легких человека. Результаты их работы показали, что в присутствии наночастиц оксида меди и цинка погибло около 80% клеток вследствие того, что данные наночастицы разрушили клеточные мембраны.