Регулярная сдача анализов и осмотр у врачей — залог здорового и спокойного будущего. Но к сожалению, далеко не у всех есть время и возможность посещать различных специалистов и проходить обследования.

Именно для таких людей мы подготовили список лайфхаков, с помощью которых можно проверить состояние здоровья всего за минуту. Благодаря им легко оценить работу почек, щитовидной железы, сердца и многое другое.

Измерьте талию

Жир, который скапливается в области талии, считается самым опасным для здоровья. Он окружает внутренние органы человека, тем самым подвергая его риску развития сахарного диабета, болезней сердца, гипертонии и даже некоторых видов рака.

Чтобы узнать, входите ли вы в так называемую группу риска, измерьте окружность талии и бедер. Затем первое число разделите на второе. Если в результате у вас получилось 0,8 или меньше, может вздохнуть спокойно — опасность вам не грозит. Если полученное число 0,81−0, 85 — вы подвержены умеренному риску, выше 0,85 — лучше обратиться к врачу.

Изучите свои ногти

Здоровые ногти должны быть крепкими, ровного цвета, без каких-либо повреждений и отслоений. Обратное свидетельствует о наличии у человека какого-либо заболевания. Самые распространенные из них: анемия, нарушения работы щитовидной железы, недостаток витаминов и минералов, псориаз и гормональный дисбаланс. Кроме того, поврежденные ногти также могут указывать на рак кожи, проблемы с почками и грибковые заболевания.

Чтобы оценить состояние своих ногтей, внимательно осмотрите их: проверьте, не поменяли ли ногти цвет, все ли с ними в порядке. Самым серьезным поводом для беспокойства является наличие белой полосы, проходящей от радужного края ногтевой пластины до самой кутикулы. Она может указывать на развитие рака кожи, поэтому, обнаружив у себя такую, немедленно обратитесь к врачу.

Высморкайтесь

Нормальное носовое дыхание должно быть беспрепятственным и свободным. Любые отклонения говорят о том, что у вас проблемы со здоровьем. Затруднение дыхания может быть признаком не только простуды, но также синусита, аллергии, нарушения структуры носа.

Чтобы проверить, есть ли у вас какие-то проблемы, просто возьмите салфетку и попытайтесь высморкаться. У здорового человека не будет никаких выделений. Если же на вашей салфетке появилась слизь желтого или зеленного цвета, это может указывать на инфекционное заболевание. Прозрачная жидкость обычно сопровождает простуду и не так опасна, но, согласитесь, что в этом тоже мало приятного.

Исследуйте свою расческу

Каждый день человек теряет около 100 волосинок и это считается абсолютно нормальным. Но если вы заметили, что потери волос увеличились, возможно, есть смысл обратиться к специалисту, ведь у вас может быть дефицит биотина, цинка или железа. Кроме того, обильная потеря волос может говорить о наличии проблем в работе щитовидной железы, изменении гормонального фона или сильном стрессе.

Чтобы обезопасить себя, проверьте, сколько примерно волосинок остается на вашей расческе после ежедневного использования. Если их количество превышает 200 или волосы выпадают клочьями, не уповайте на целебные бальзамы и шампуни — немедленно обращайтесь к врачу!

Проверьте свою зубную нить

Мало кто знает, но воспаление десен, которое обычно сопровождается их кровоточивостью, может привести к развитию болезней сердца. Причина заключается в бактериях, способствующих разрушению зубов. Они же могут сыграть злую шутку с вашим сердцем, поэтому не стоит их недооценивать.

Чтобы проверить, есть ли у вас подобные симптомы, просто внимательно изучите зубную нить после использования. Если на ней появилась кровь, обратитесь к стоматологу. А он уже посоветует, как действовать дальше.

Проверьте баланс влаги

Сухость и шелушение кожи могут появляться не только от долгого пребывания на солнце, но и из-за недостатка влаги в помещении. Также вполне возможно, что вашей коже не хватает питательных веществ или же это является симптомом серьезного заболевания (например, нарушения работы почек или функции щитовидной железы).

Сделать тест на баланс влаги достаточно просто: проведите ногтем по предплечью и посмотрите, остался ли след. Появившаяся царапина или шелушения говорят о том, что ваша кожа, скорее всего, нуждается в дополнительной подпитке.

Оцените свою мочу

Моча здорового человека всегда прозрачная или светло-желтая. Лишь незначительно на ее оттенок может повлиять употребление некоторых продуктов, но в целом цвет должен оставаться прежним.

Если вы заметили, что ваша моча сильно потемнела или содержит следы крови, это может указывать на наличие серьезных инфекций мочевыводящих путей. Также кровь в моче предупреждает о камнях почках и даже развитии рака мочевого пузыря, поэтому, обнаружив у себя какие-то отклонения, не стоит затягивать с походом к врачу.

Загляните себе в глаза

Желтоватый оттенок глаз может появляться, когда у человека наблюдаются проблемы с печенью. Либо же он слишком много времени провел на солнце. Краснота глаз, вызванная расширением кровеносных сосудов, может говорить об аллергии, герпесе, синдроме сухого глаза, простуде и гриппе.

Чтобы узнать, нет ли у вас каких-либо из вышеперечисленных заболеваний, просто внимательно изучите белки своих глаз. Обнаружив какие-то нарушения, понаблюдайте за ними еще несколько дней. Если ситуация не изменится, обратитесь к врачу.