Я устала. Устала по утрам открывать глаза в надежде, что сегодня, именно сегодня буду счастливой. Сложно это, когда неделя за неделей просыпаешься в состоянии УГ (невеселого компоста).

Устала улыбаться зеркалу, ожидая, что тело передаст сигнал мозгу, и он тоже начнет «улыбаться». По технике Михаила Чехова, где эмоции подстраиваются под тело. Улыбайся. Радуйся. Радуйся, кому говорю!

Друзья твердили магическое заклинание «забей» и предлагали выпить и расслабиться. Не работало. Да и тело отказывалось подвергаться интоксикации и вычеркивать следующий день из жизни. Хотя на фиг такая жизнь вообще? Солнышко светит, еда вкусная, ручки-ножки шевелятся. Радуйся! Перечитывай памятку про количество людей, у которых нет крыши над головой и которые два дня ничего не ели. Почитай виртуальных «мудрецов», советующим всем сходить поработать на завод, чтобы «выветрить дурь», или рассказы про «наших предков в войну».

Не работает.

Одна токсичная мысль способна поразить все позитивные начинания.

Но я не привыкла сдаваться без боя (даже если большую часть битвы провожу под одеялом). Решила искать волшебный способ достижения счастья самостоятельно. Без антидепрессантов. Без наркотиков.

«Влюбиться» и «взвалить на себя кучу дел» (тем самым устраивая себе адреналиновые и кортизоловые гонки) тоже надо отнести к наркотикам.

Что такое счастье?

Его нам обещают в рекламе, желают на день рождения, продают в миллионах пособий по достижению.

В женских журналах советуют носить юбки в пол для закручивания торсионных полей, практиковать шопинг, присосаться к мужчине и за его счет осмысливать свое существование.

В книгах по позитивной психологии делают ставку на аффирмации и визуализацию. Обвешать дом «картами сокровищ», и выдавать в пространство всякие «Я самая обаятельная и привлекательная».

Еще один вариант изменить жизнь к лучшему — тотальное «расхламление пространства» и зачистка социальных связей. Я об этом написала несколько статей, после того, как сама избавилась от половины вещей, накачала ж.., и зачистила «энергетических вампиров» в окружении.

Стало лучше, но…

Может, надо уточнить предмет поиска?

Серьезные книги рекомендуют составлять списки, чтобы радоваться, вычеркивая строчку за строчкой. Я долгое время этим развлекалась. Я — маньяк списков и планирования. У меня был не просто блокнотик с перечнем дел и не приложение to-do list. Я изучила все статьи «Жить интересно!» о программах и приложениях для повышения личной эффективности. Распределяла дела по методу GTD в OmniFocus с учетом категоризации по кайросу. Вешала листочки на огромную пробковую доску по принципу канбан (дублируя их в цифровом формате в приложении Trello). Опасные формы мое увлечение приобрело, когда я разбила все задачи по сферам и соединила приложение Asana с GoogleCalendar. Подруги забили тревогу, когда я стала радоваться летающим единорогам (в Asana при вычеркивании сделанной задачи летают единороги. Слушайте, у всех свои слабости:)).

Все из головы выгружено, единороги летают. Дела делаются. Колеса крутятся, резина трется (с). А по утрам все так же. Энергии нет, и лицо совсем не улыбака.

Что-то по-прежнему не работало.

Не те мечты? Не те планы? Техники плохие? Применяю неправильно? Что я упустила?

Контекст. Я поняла, что упустила контекст. Техники могут быть хорошими, и применять их можно правильно, но это не сработает в неправильном контексте. Глупо сидеть в лодке в лесу, грести и удивляться, что никуда не перемещаешься. Или двигаешься подозрительно медленно двигаешься — не так, как раньше.

Люди находятся в разном ресурсе, в разных состояниях. И когда ты «приуныл что-то», помогут аффирмации и широкие улыбки, выпить любимый чай (кофе, коньяк) из красивой кружки (кастрюли, ванны). Иными словами, малая доза «позитивизма» поможет. Если же в системе серьезные неполадки, невыстроенные или сломанные процессы, то простые инструменты не помогут. Процессы могут сломаться в результате внутренней или внешней трансформации — потеря близкого, кризис среднего возраста, увольнение. Разговаривая с людьми, переживающими трансформацию, я поняла, что существуют разные уровни трансформации. Как в компьютерной игре: на конкретном уровне доступны определенные инструменты. Первый уровень: два инструмента. Второй уровень: пять инструментов. На первом уровне ты, может, и видишь возможные инструменты, но они деактивированы. «Взять» их не получится — эффекта не будет.

Даже если раньше вы могли воспользоваться инструментом и все работало, это не значит, что получится сейчас. Контекст мог поменяться, вы могли оказаться на другом уровне, где инструмент «деактивирован». Это особенно бесит. Как и люди на других уровнях, которые пытаются убедить вас в эффективности солнца и тортика. Солнце и тортик «активированы» для вас! Для вас!!! А тем, кто на другом уровне, нужно копать. Ся. Копаться.

Все с начала. Как я определила счастье?

«Позитивное эмоциональное состояние, испытываемое в результате достижения своих планов и мечтаний».

Эта мысль привела к тому, что я составила два списка — то, что меня воодушевляет, и то, что лишает энергии. Постаралась убрать все, что энергию крадет. При планировании дел уделяла особое внимание тому, чтобы достаточно было занятий, дел и встреч с людьми, от которых я получаю позитивное эмоциональное состояние. Перевела фокус на состояние, а не на факт. Планирование счастья. Увеличение уровня радости.

И снова инсайт. «Позитивное эмоциональное состояние». Кто отвечает за «эмоциональное состояние»? Кто регулирует этот важный процесс в организме?

Мозг!

Именно он — генеральный директор маленького завода по производству химических веществ, именуемого «человеком». Влюбился? На тебе эндорфинов и адреналина, чтобы спать не хотел, чтобы «сердце рифмами вымучь» и размножаться сутками. Где инструкция по самостоятельному производству опиатов (зачеркнуто), галлюциногенов (зачеркнуто), оксцитоцина, дофамина, эндорфина и серотонина?

Мозг. Что за фигня?

Я узнала, что у нас в голове не один мозг, а целых три: старый — не очень — и вообще свежий. И что за большинство наших реакций отвечает старый мозг. Который как бы не в курсе, что мы живем в городах и общаемся по интернету. Старый мозг, как ослепший ветеран, стреляет по несуществующим врагам и слышит звуки взрывов, когда хлопает бутылка шампанского.

Старого бойца можно понять. Он для нас старается, чтобы мы выжили. Поэтому и дает все, что надо для выживания. Страшно? Вот тебе химикаты, чтобы убежать или драться. Поел? Вот тебе подкрепляющие позитивные химикаты. Кушай, зайчик, иначе умрешь. Мозг-бабушка.

Что же делать? Может, загрузить себя разными занятиями, в ответ на которые старый мозг подкидывает химические одобрители? Сконструировать химический рай?

И тут я прочитала про эксперимент с раем «Вселенная-25». Рай создали мышкам: еда и питье в неограниченных количествах, никто не угрожает — радуйся и размножайся! Чем они поначалу и занялись. Но через некоторое время колония достигла фазы смерти, потому что мыши отказывались участвовать в социальных связях. То есть счастливые особи не развивались, не размножались, не выращивали потомство, а вели себя не как мыши, а как самые натуральные свиньи и козлы. И передохли все, понятное дело.

Ээээ. Погодите-ка. Если у концепции «бесконечное счастье» такой бесславный конец, почему тогда нам так активно внушают, что это — желаемая цель?

Серьезно. Почему из каждого утюга нам рассказывают про счастье (неважно — от майонеза или очистителя для унитаза), девочкам якорят счастье на «выйти замуж», мужчинам на «дерево-дом-сын»? Нас всю жизнь снабжают рецептами «успеха», ведущими к «счастью». Часто подразумевая, что надо работать и страдать, чтобы это «счастье» получить. Занимают делами, чтобы человек бегал под реакциями «бей или беги», реагируя на каждый окрик начальника как на угрозу жизни; не оставляют времени остановиться и осмотреться. Пресекается любая «попытка к бегству», как в фильме «Шоу Трумана».

Почему если бесконечное счастье вредно, нам настойчиво «продают» эту идею?

Выгодно. Это кому-то выгодно. Создать такую игру, где люди будут вести себя определенным образом. Внушить им, что счастье должно быть постоянным. Чтобы в момент ощущения «не счастья» у людей поднималась тревожность, и они бы искали способ «стать счастливым»: купить новый крутой автомобиль, сделать пластическую операцию, выйти замуж, получить повышение… И чтобы при этом верили, что это их собственный выбор! Какое изящное превращение людей в «лопухов». Красота. Где-то сейчас раздается смех злодея.

Мы НЕ СОЗДАНЫ для счастья.

Ух. Когда до меня это дошло, я две недели бегала с криками: «Повсюду обман! Счастливые мыши обречены!» Даже единорогов своих забросила. Все так же не понимала, как жить и зачем все. Хотя нет, теперь мое непонимание вышло на иной уровень. Слишком долго я жила в парадигме обязательного стопроцентного счастья, а тут — смена координат. Reboot системы.

Хм. Если бесконечное счастье смертельно, то не надо ставить цель «быть счастливым», и расстраиваться, если счастливым себя не чувствуешь.

Нормально быть счастливым ИНОГДА.

Если говорить эволюционно и за все человечество, то мы созданы для развития. Для жизни. А для чего — конкретный индивид?

К чему стремиться? Что обозначать своей личной миссией и поднимать на знамена?

Успех? Кто определяет его критерии? И кому выгодна эта концепция?

Продолжение рода? Биологическая задача. Мы рождены в этом социуме, в это время, в этом теле.

Для чего же тогда?

Для развития. Для жизни.

Только для своей жизни, а не той, что кто-то придумал для нас. Все в курсе, что мы «живем на чистовик», но почему-то годами усердно играем навязанные роли. Верим, что еще успеем «пожить для себя». Успеем ли?

Ведь мы созданы не только для жизни, но и для смерти. Насколько ваши отговорки сильны перед Её лицом? Насколько все, что вы делаете, сильно перед Её лицом?

У нас нет выбора — умирать или не умирать. Но у нас есть выбор — жить или не жить.

Жить собой, быть собой — это самое крутое, самое настоящее. Проявление души. Творчество. В котором нет правил, критериев, идеальности, маркеров, установленных извне.

Остановитесь. Осмотритесь. Задайте вопросы. Услышьте тихий внутренний голос. Перестаньте бежать за внешним в надежде получить «дозу». Учитесь производить ее самостоятельно:)

Здесь нет универсального решения. Ведь мы все разные. Для себя я поняла, что ответ может быть найден через опыт и наблюдение.

Не через чтение книг по позитивной психологии, а через действие и отклик.

Через вопросы:

Много нового, изобретаю инструменты на ходу. Встречаю сопротивление — и внешнее, и внутреннее. Мы часто противимся новому, являясь рабами привычек. Поэтому я решила двигать границы собственной реальности действиями, а не размышлениями. Пытаюсь приобрести привычку делать что-то новое безо всякой причины. Просто для познания.

Мы многое можем делать и многое знаем, но часто не делаем. Ждем повода, идеального стечения обстоятельств, «волшебного пенделя». Устала ждать. Завела отдельный инстаграм и каждый день делаю что-то новое или забытое старое, осознанное или страшное, глупое или очень глупое. И наблюдаю за ощущениями: если легко – значит, это моя зона комфорта; если сложно – привет, граница моей реальности и представления о себе. Заново познаю, что нравится, а что нет. Удивительно, как много представлений о себе по факту перестало соответствовать действительности. Хотите немножко встряхнуться и почувствовать мир заново? Всех смелых и любопытных приглашаю присоединиться :) Ведь для настоящих перемен и познания не важны размер или крутизна, а просто сам факт их регулярного «делания».

Действие — отклик. Нащупывая «свое», меняю планы. Стараюсь выстраивать их не от абстрактного социального «идеала», а от себя настоящей. От действий, от которых «внутри дзынькает», по выражению Славы Полунина.

Вопросы, действия и осознания — лишь начало пути к себе, к раскрытию души и поиску смысла.

Каждый сам решает, почему и как жить.

Для чего вы здесь? Испытать наркотические ощущения от крысиных бегов и слепого потребления? Или проявить себя через действия? Быть или казаться? Потреблять или созидать?

Не знаю, куда меня заведут эти поиски. Но пока что мои планы на жизнь выглядят так: