Около трех лет назад я вставала по  утрам с таким чувством, будто не спала вовсе, а дни сливались в один унылый поток, где было трудно отличить будни от выходных. Все было пресно и ничего не хотелось, вечером приходила домой в состоянии овоща, хотелось одного —ни о чем не думать.

Всю неделю ждала выходных, чтобы выспаться и отдохнуть, но ничего не помогало, отдых не приносил восстановления, отпускные недели оставляли послевкусие сильной «пахоты», сил не было ни на что.

Усталой себя ощущала и морально, и физически, не могла расслабиться и получать удовольствие от когда-то интересных вещей: ни от любимых занятий, ни от работы, ни от общения.

Было постоянное чувство тревоги, страха, раздражительности. Головные боли, нарушения сна.

Я диагностировала у себя хроническую усталость и сильное нервное перенапряжение (Ну да, зачем мне врачи?) и стала искать информацию в интернете, как же справится с этим и вернуть вкус к жизни. Я читала про общеизвестные причины апатии и хронической усталости, но ни одна из них не давала понимания, а что же конкретно со мной?

Кратко перечислю их, для полноты картины.

Причины возникновения хронической усталости:

Иммунная: часто хроническая усталость проявляется на уровне иммунитета, что тесно связано с психологическим состоянием человека.

Инфекционная: врачи предполагают, что дисфункции органов и систем запускаются вирусом.

Генетическая: ученые считают, что у пациентов, страдающих синдромом хронической усталости, генетический код отличен от кода нормального человека.

Стрессовая: это длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление, мрачные мысли и чувства.

Интоксикация организма: результат отравления организма нейротоксинами, которые вырабатываются дрожжевыми бактериями, являющимися составной частью многочисленной микрофлоры кишечника человека.

Неправильный образ жизни: нерациональный распорядок дня, недостаток солнечного света, свежего воздуха или движения; бессонница, постоянные недосыпания и другие нарушения сна.

Нарушение питания: недостаток или избыток пищи, некачественные продукты, бытовой алкоголизм, злоупотребление углеводами, отсутствие в пище витаминов, макро- и микроэлементов.

Факторы окружающей среды: жизнь в загрязненном, шумном городе,  кислородное голодание, частое общение с гаджетами.

Медицинская: нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом  головного мозга.

Общественная: неблагоприятная психологическая атмосфера, отсутствие жизненных перспектив;  высокострессовый стиль «делового общения» и «деловой этикет»; реклама, пропагандирующая сверхуспешного и эстетического человека.

Информационная:  информационной интоксикации, выученная беспомощность.

Да, совокупность этих причин очень даже может объяснить состояние апатии, и вроде бы понятно, что делать и куда бежать.

Но меня эти причины не устраивали. Я всю жизнь живу в промышленном городе, с том же самым набором генов и той же информационной интоксикацией. Но раньше я не страдала апатией, наоборот, жизнь била ключом.

И тут мне на глаза мне попалась теория о том, что все в мире есть энергия. Что мы живем в мире энергетических законов, о которых мало кто знает, и о которых не принято говорить.

Я принялась глубже изучать этот вопрос и вот что поняла.

Сейчас поясню.

Вспомните себя маленькими. Хватало сил на все. И на учебу, и на интересные увлекательные занятия, и на друзей, и на бессонные ночи. Не видела ни одного ребенка с синдромом хронической усталости.

В подростковом возрасте внутренние ресурсы начинают перераспределяться, происходит это в период полового созревания. Тогда уже внутренние силы направлены на выживание в мире взрослых и на успех во взаимоотношениях с противоположным полом.

По мере взросления акцент с выживания все больше смещается на сферу продолжения рода. Влюбленным парочкам, супругам на первых этапах супружеской жизни, людям в поиске второй половинки, всем, кто ищет и предпринимает действия, связанные с продолжением рода, хроническая усталость не грозит. Такие люди не задумываются над тем, где на это взять энергии. Они просто идут учиться, работать, приобретать новые навыки, полезные умения. Всегда с оглядкой на то, как на это будет реагировать противоположный пол. Энергии  хватает на все: и на работу, и на хобби, и на увлечения и друзей.

Эволюционная программа, заложенная в человека, стремится, подключая программу естественного отбора, избавиться от такого человека, отрубив ему выдачу ресурсов.

Ведь все бесполезное должно быть вне эволюции, только лишь для того, чтобы освободить место более сильному индивидууму, который готов

Все, что способствует развитию человека – есть вклад в продолжение рода. Купить платье, сделать новую стрижку, научиться играть на гитаре, прыгнуть с парашютом, сварить варение, прокачать комп, выучить пять иностранных слов, заняться спортом. Всем, что делает человека интереснее, многограннее, целостнее. Тогда эволюционная программа дает ресурс на это.

Меня полностью устроил такой подход к проблеме, и вот что я начала делать.

Через силу, через «не хочу, не буду». Вспомнила общеизвестные причины, и начала с них.

1. Удалила все, что связано было с негативом в прошлом.

Выкинула все ненужное, старое, сломанное, не по размеру, то, что не нравилось; почистила комп от закладок, файлов, музыки; разгребла хлам на рабочем месте, дома. Удалила фото, выбросила подарки от людей, которые принесли мне негатив в прошлом.

2. Села на информационную диету.

Телевизор я и раньше не смотрела, а теперь заставляла себя не серфить соцсети, не идти туда, где будет плохо, и где могут быть напоминания о прошлом.

3. Я сделала новую стрижку и перекрасила волосы.

Из длинноволосой брюнетки я стала блондинкой со стрижкой под мальчика.

4. Я стала бегать.

По 40 минут 4 раза в неделю. Делай тело — вот мой девиз на это время.

5. Я ограничила себя в мучном-сладком-жирном.

Банально, но если посмотреть на это с точки зрения эволюции, то сразу становится понятно, что употребление этих продуктов ведет к деградации, а, значит уменьшает шансы на продолжение рода. Ресурсы не выделяются, вместо них источником энергии становится еда.

Я знаю, что многие заедают-запивают свои психологические травмы, здесь речь не об этом. Хроническая усталость — не нормальное для человека состояние, и когда его усугубляют еще и тем, что начинают бесконтрольно употреблять еду или алкоголь, это говорит о том, что человек «хочет умереть».

6. Я завела домашнее животное.

Это так же вклад в продолжение рода, пусть даже не моего, но занимаясь с животным, мы эволюционируем, хотя это может быть не так очевидно.

7. Я ввела в рацион витамины.

Снова банальность, и многие бы тут спросили, причем тут энергия? А при том, что давая организму витамины, вы как бы «сообщаете» Мирозданию, что умирать не собираетесь, что вот, мол, видишь, я вкладываю силы и энергию в то, чтобы продолжать жить. И мироздание по принципу сообщающихся сосудов возвращает нам энергию. Откуда оно ее берет, расскажу в следующей статье.

Итак, если у вас хроническая усталость, то вот что можно сделать:

1. Еще раз прочитать общепринятые причины хронической усталости, выловить то, что подходит вам, и сделать ОДИН шаг, что бы это изменить.

ОДИН сегодня, ОДИН завтра, ОДИН послезавтра.

Полезно начать с расхламления  дома и рабочего места.

Это очень сложно сделать, особенно когда чувствуешь себя разбитым. Какая уборка после работы, если хочется одного — чтобы тебя никто не трогал.

Поэтому предлагаю делать это пошагово, как делала я. Один шкаф, одну комнату почистили и на диван, все равно это все, на что вы способны сегодня. Через не хочу, и «Зачем все это надо?».

2. Сесть на инфодиету.

Ограничить просмотр ТВ, новостей, особенно негативных.

3. Начать избавление от  людей, которые тянут вас вниз.

Это может быть постоянно недовольный коллега, ноющая подруга и прочие малопривлекательные личности. Просто дайте людям понять, что вы больше не намерены быть сточной ямой для их эмоционального негатива.

И никаких новостей.

И витаминки.

И медицинское обследование, если нужно.

4. Заняться ЛЮБЫМ делом, которое сможет поднять вас с дивана.

Пусть на 15 минут, на 30 минут в день, займитесь чем-нибудь. Не телевизор, не интернет, не сайты знакомств. Может быть старое хобби, прогулка с наушниками в ушах по парку. Найдите музыку, закачайте в плеер и вперед, гулять.

Любое дело, вызывающее хотя бы минимальный интерес.

Поверьте, организм выдаст вам ресурс на это минимальное действие.

Завтра — больше, послезавтра еще больше.

Я начала бегать.

5. Ограничить мучное-сладкое-жирное-алкоголь.

6. Для особо отважных – завести домашнее животное.

Желательно теплокровное, которое будет вас ждать с работы, выпрашивать вкусняшки, портить мебель и ботинки, тырить мусор из корзинки, лизаться-кусаться, и всячески «отравлять» жизнь. Поверьте, это гораздо интереснее хронической усталости.

Если хорошенько поразмышлять, то все общепризнанные причины хронической усталости являются лишь дополнением к главной причине — то есть к отказу человека эволюционировать. Как только человек начинает делать то, что позволяет ему расти и развиваться, становиться лучше, интересней и привлекательней, ресурс и энергия на это находятся всегда.

Хроническую усталость нельзя победить отдыхом, простым диванно-кроватным препровождением. Нужно вкладываться через действие в свое развитие, и это ключевое понимание этого процесса.

Скорее всего, комплексный подход позволит оставить позади самую острую фазу хронической усталости. Выполнив упражнение, вы поймете, куда двигаться.

Послезавтра расскажу вам о том, как повысить уровень личной энергии и свой потенциал. Жду вас в комментариях.