Есть же еще люди, которые помимо политических новостей интересуются спортивными новостями (http://sport-ukr.segodnya.ua/). Я считаю, что спорт был и будет в почете всегда. Любой человек должен заниматься любимым видом спорта или вообще что-то делать в этом направлении.

 

Правила бега для похудения

Если у вас есть цель похудеть, стать обладателем подтянутой фигуры, бегать нужно правильно. Бег по правилам – это бег с эффективной нагрузкой, которая под силу вашему телу . По этой причине приступать к бегу для похудения необходимо постепенно, начинать с 5-7 минут, и ступенчато доводить тренировку до бега без перерывов длительностью 15-20 минут.

Еще вариант. Сегодня, чтобы сделать фигуру упругой и подтянутой, восстановить нормальную физиологическую активность, добиться ровного прекрасного загара или стимулировать рост мышц, широко используются пептидные препараты. Достаточно купить механический фактор роста. Хотя, сколько у вас отыщется потребностей, столько и продуктов вы найдете на данном ресурсе.
Однако, вернемся к бегу. Важно помнить: перед бегом стоит обязательно провести разминку. Все потому, что телу понадобится время, чтобы «вступить в работу» и начать сжигать жир. Если вы тренируетесь без разминки (для нее, как правило, требуется всего-то минут 10), результат бега для похудения будет гораздо хуже предполагаемого.

Бегать по правилам – значит, давать стимул организму сжигать калории. Это получится, если вы регулярно меняете форму бега, его ритм и скорость. Предположим, сочетаете бег на скорость с бегом трусцой время от времени, тренируетесь боком приставным шагом. Мечтаете о красивых бедрах – тренируйтесь, высоко приподнимая колени. Бег по пересеченной местности (например, по лесу или парку) значительно эффективнее для сжигания жира, чем по стадиону с асфальтным покрытием.