Давно доказано, что бег является самым полезным и оптимальным видом спорта. Бег благоприятно влияет на все системы нашего организма. Для того чтобы всегда иметь отличный внешний вид и прекрасно себя чувствовать нужно всего лишь сделать бег своей повседневной привычкой. Итак, несколько советов для тех женщин, кто собирается заняться собой уже сегодня.

Очень многие женщины не начинают пробежки из-за своей лени, но есть такие, которые находят другие причины, чтобы не бегать. Одним не подходит время пробежек, другие не могут найти место, третьи не могут бегать в одиночестве.

Пробежка первую неделю должна длиться не более 15 минут. Затем постепенно время нужно увеличивать, и когда вы уже привыкните и будите без труда бегать каждый день это время должно составлять 30-40 минут. Некоторым, кажется, что этого времени не достаточно, в таком случае занимайтесь дольше, но не более 1 часа.

Подберите удобное для вас время. Не верьте, что пробежка должна быть только утренней. Если вам удобно бегать по вечерам, то это тоже отличное время для бега. Можно чередовать свои пробежки, учитывая ваше свободное время. Бегать день утром, день вечером или понедельно. Составьте свой график и придерживайтесь его, ничего, если иногда вы внесете какие-то корректировки. Если вы решите бегать вечером, то помните, что бегать нужно не ранее чем через 2 часа после еды и не позднее, чем 2 часа до сна. Вечером после пробежки можно расслабиться, используя массажную кровать Nuga best. Следует знать, что при использовании нуга бест противопоказания имеются для беременных женщин, в период после определенных травм и в ряде других случаев.