Все мы хотим быть здоровыми, стройными и молодо выглядеть! Летом сделать это проще всего!

Клубника и другие фрукты дают нам ощущение сытости и легкости. Положите фрукты в обычный салат и вы не только внесете разнообразие в свой рацион, но и обеспечите себя огромным запасом витамина С и другими антиоксидантами!

В порции кабачков содержится всего 20 калорий! Сделайте себе легкий, но очень сытный ужин. Потушите кабачки с чесноком и луком, смешайте с креветками и козьим сыром. Вкусно и для фигуры не вредно.

В 5-6 болгарских перцах всего только 46 калорий и 3 грамма клетчатки! При этом в таком перце высоко содержание антиоксидантов, много витамина С и полезный для кожи коллаген! Перец можно есть в сыром виде, добавлять в салаты, а также подавать как основное блюдо.

Томаты богаты витамином С, ликопином и бета-каротином. Эти вещества защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Не бойтесь, во время термической обработки все полезные вещества остаются в помидорах.

Гаспачо – летний холодный суп. Существует огромное количество рецептов вкусных и сытных летних супов. Удивите своих близких! Сделайте суп из дыни или огурцов.

Идеальная замена сладких, жирных десертов летом – чай из малины или гибискуса. Фруктовые чаи богаты антиоксидантами и витамином С.

Хотите выглядеть моложе и стройнее? Ешьте больше фруктов и овощей!