Существует много способов лечения цистита. Но главное оружие в борьбе с заболеванием в руках самого заболевшего. Вы можете значительно сократить неприятные симптомы и предотвратить эпизоды обострения, если внесете некоторые ключевые изменения в образ жизни.

Как тренировать мочевой пузырь?

Обсудите с лечащим врачом такой метод, как тренировка мочевого пузыря. Это можно проделывать в домашних условиях и позволит нормализовать частоту мочеиспусканий: вы будете ходить в туалет в определенное время, а не только во время острых позывов, благодаря чему сможете постепенно продлить интервал между мочеиспусканиями и, в конечном счете, сократите частоту позывов.

Полезная диета

Хотя интерстициальный цистит протекает у всех по-разному, есть продукты и напитки, которые приводят к обострению во всех случаях. Кофе, чай, цитрусовые и острая пища – лишь малая часть списка вредных для мочевого пузыря продуктов и напитков. Исключив их из рациона,вы сократите болевые ощущения.

Чем полезна физическая нагрузка?

Физические упражнения оказывают положительное воздействие не только на организм в целом, но и на симптомы цистита в частности. Однако людям, больным циститом, следует быть осторожными, чтобы не усугубить свое состояние. Подберите комплекс упражнений с умеренной нагрузкой. Отлично подойдут занятия йогой, китайской гимнастикой, греблей, легкой атлетикой, занятия на велотренажере или просто пешие прогулки.

От стресса только хуже!

Сам по себе стресс не является причиной цистита, но может привести к обострению заболевания. Люди, страдающие от цистита, подвержены не только ежедневным рутинным стрессам, но также стрессу, связанному с тяжестью заболевания. Посещайте сеансы релаксации, массажа, сходите к психологу, научитесь медитировать или займитесь спортом – это поможет снимать стресс.

Бросьте курить!

Табачный дым раздражает слизистую мочевого пузыря и приводит к обострению симптомов цистита (частота и болезненность мочеиспусканий повышается). Чтобы ослабить симптомы и в целом улучшить состояние здоровья, посоветуйтесь с врачом, как бросить курить.

Как насчет секса?

Сохранять прежнюю половую активность при цистите затруднительно. Обсудите с партнером возникшие трудности и совместно поищите пути решения. Меняйте позы, используйте смазки, а после секса наложите на болезненную область лед, сосредоточьтесь на получении удовольствия и снижении болевых ощущений. Консультация профессионального сексолога может быть полезной.

Одевайтесь правильно!

Больным циститом следует носить широкую комфортную одежду, особенно во время обострения. Избегайте утягивающей в животе или тазовой области одежды. Нижнее белье носите из хлопка; нейлон или полиэстер могут дополнительно раздражать кожу. Стирать нижнее белье нужно только очень мягкими средствами, сушить естественным способом.

Советы путешественникам

Чтобы путешествие прошло без эксцессов, продумайте все заранее. Изучите места расположения туалета по пути следования и по прибытии. Возьмите с собой переносной туалет или мочеприемник, на случай если туалет будет не доступен. В самолете попросите посадочное место рядом с проходом ближе к туалету.

Обсудите с доктором

Подробно обсудите с врачом все аспекты соблюдения личной гигиены, целесообразность и эффективность использования «дышащих» прокладок, правила приема ванны и требования к средствам гигиены при той или иной форме заболевания.