Аэробика в большей степени направлена на поддержание хорошего самочувствия человека, его жизненного тонуса. Главная задача аэробики – оздоровление организма. Именно поэтому она рекомендуется пожилым и молодым, взрослым и детям, здоровым и больным – всем, кто хочет поддержать свое тело в отличной форме, быть бодрым, жизнерадостным и здоровым.
Занятия аэробикой снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает ритмично и экономно.
Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, постепенно вырабатывается навык правильного дыхания во время движения. Ткани лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы.
У тренирующегося человека ускоряются все обменные процессы организма, в том числе и гормональный. Физиологи спорта давно установили, что физические упражнения оказывают положительное регулирующее влияние на гормональную систему человека. Кроме того, гормоны обладают противовоспалительными свойствами, влияют на настроение человека.
Нормальный уровень функционирования желез внутренней секреции можно поддерживать и своевременно корректировать правильным режимом труда и отдыха, разумным чередованием умственной и физической работы. Активные занятия спортом, аэробикой в том числе, - залог надежной работы эндокринальной системы, а значит бодрости и здоровья вашего духа и тела. Вы легко избавитесь от утомления, которое наступает после умственной деятельности.
Физические упражнения, как средство активного отдыха восстанавливают тонус нервной системы. Мозг и мышцы представляют собой функциональное единство: мышцы не могут сокращаться без нервных импульсов, а мозг изолированный от влияния мышц, быстро теряет свою возбудимость даже при наличии достаточного кровоснабжения.
Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию. Регулярно, занимаясь вы откажетесь от врачей, создадите рациональный режим дня, укрепите и сохраните свое здоровье. Если вы решили улучшить свое здоровье, повысить свой жизненный тонус, добиться в жизни определенных результатов – спорт в этом случае – самый лучший помощник.