О том, почему нам хочется перевести будильник «ещё на пять минуточек», к каким последствиям это приводит и как сделать пробуждение лёгким.

Почему мы переводим будильник

Естественным образом тело подготавливается к пробуждению в среднем за час до того, как мы проснёмся. Постепенно повышается температура, вырабатывается бодрящий кортизол. Если мы просыпаемся по будильнику и каждый день в разные часы, организм оказывается не готов к подъёму.

Будильник вырывает нас из стадии глубокого сна, когда температура тела понижена.

Именно из-за этого кажется, что снаружи холодно и неприятно, а постель — самое теплое и уютное место в мире.

Не желая покидать кровать, мы переводим будильник на 15–20 минут, а потом ещё на 10. В результате получаем два-три пробуждения за утро вместо одного.

К чему это приводит

Мы надеемся, что выспимся лучше, если поспим ещё немного. Но с циклами сна такая арифметика не работает. Переведя будильник на полчаса, мы снова засыпаем, оказываясь в фазе глубокого сна. Будильник срабатывает, снова нужно просыпаться без подготовки, организм сбит с толку. И теперь встать с кровати ещё сложнее, чем после первого пробуждения.

Срабатывает механизм инерции сна: появляется заторможенность, ощущение тяжёлой головы и слабость. Многим кажется, что это естественное утреннее состояние. Однако это не так и утро можно сделать добрее.

Как облегчить утренний подъём

Чтобы легко просыпаться и не переводить будильник, настройте свои внутренние часы.

Организм начнёт подготовку к пробуждению вовремя, если будет знать, к какому часу её нужно завершить.

Вставайте каждый день ровно в одно и то же время (имеет значение каждая минута). Не переводите будильник, не пытайтесь выспаться за лишние 10 минут. Помните о том, что это не сделает вас бодрее, а наоборот, ухудшит ваше состояние и вызовет инерцию сна.

Вывод

Даже если вы спали меньше положенного, лучше вставать с постели сразу же после того, как проснётесь. Отоспаться за несколько минут не выйдет, организм не обмануть. Лучше примите тёплый душ или выпейте горячего чая — это поможет уменьшить неприятные ощущения от пониженной с утра температуры тела.

Тренируйтесь просыпаться в одно время каждый день, не меняйте график даже по выходным. Две-три недели практики — и вы настроите свои внутренние часы.

Человек, как правило всегда стремиться совершенствоваться. Это проявляется в его знаниях, статусе, красоте и многим другим. Хотелось бы акцентировать внимание на внешнем виде каждого человека, ведь все мы хотим выглядеть нормально и ухоженно, даже если не брать в расчет одежду. Мне бы приятно было общаться с человеком, который нормально пахнет, строен, красив или стремиться к этому. Я уверен, что у каждого есть возможность хоть как то на минимальном уровне за собой смотреть. Это и делает нас внешне привлекательными. Да и что бы поддерживать себя в таком состоянии не нужны большие деньги, как многие считают, скорее всего нужно просто нормально относиться к чистоте тела своего и стремиться на заплывать в этом отношении. Ведь не зря создаются целые институты красоты и здоровья. Возьмем к примеру центр лазерной эпиляции Epilast, где можно Сделать лазерную эпиляцию которая на протяжении нескольких лет подарит мужчинам и женщинам красоту и соответственно уверенность в себе, что важно для каждого. Epilast практикует удаление лишних волос с участков тела и делает это специфическим способом при помощи специального лазера - Лазерная эпиляция мужских рук. Это еще раз доказывает, что лазер используется в очень многих отраслях народного хозяйства и промышленности.  Видите и в красоте тоже нашли применение, да и в медицине в целом. Так вот волосы с некоторых участков тела, что бы выглядеть достойно и красиво нужно как-то ликвидировать, а постоянное бритье или депиляция – это больно, надоедливо и раздражительно. У центра своя методика, которая устоялась и пользуется хорошими результатами. Происходит эпиляция за несколько сеансов, которые повторяются через месяц примерно. На самом деле все зависит  от индивидуальности каждого человека. Если учитывать, что волосы на выбранном вами участке пропадут на срок от одного до восьми лет, то попробовать можно, как ни как женщина это оценит и возьмет на вооружение. Да и самой будет приятно и не нужно отвлекаться на болезненные и ежедневные манипуляции с собой. На самом деле не каждая такое выдерживает. Считаю, что лазерная эпиляция это будущее красоты, тем более, что стремиться нужно именно к такой красоте, а не косметике, которая зачастую скрывает природную составляющую вашего тела.

Азартные игры помутили разум многим людям, некоторые лосих пор не определились стоит начинать играть в них или нет. Но люди говорят о низ, значит в подсознании откладывается желание зарабатывать на азарте (http://wulkan-klub.com/zerkalo/) при том, что понятие азарт очень широкое в своем смысле. Я бы не приравнивал азарт к алкоголю или наркотикам, но люди не все разделяют такое мнение. Тем более не стоит считать, что все люди больные. У каждого есть свои мозги. Так всегда было. Все могут и умеют себя контролировать в подобных ситуациях. Ну пусть для некоторых это было или будет уроком. На самом деле даже к игровым автоматам, даже тем, которые находятся в сети нужно подходить подготовленным, имея хоть какой-то опыт и понимая как правильно выбраться с той или иной ситуации. Многие стали и становятся на путь такого заработка. Да он по своему специфичный, но как показывает практика оно того стоит. Человек, как правило позже понимает может он крутиться в данной сфере или нет, далее становится это очевидным. Не каждый готов рискнуть, когда это нужно делать. Это се природа и случайность, которая может обернуться по разному. Все люди нужны и полезны обществу, так как без риска не бывает побед. Все таки виртуальное казино, которое в сети интернет это по своему удобно, но с другой стороны – кот в мешке. Возможно я ошибаюсь, но тяга к игре присутствует у каждого вот только игры у нас у всех разные, но страсть выиграть больше денег постоянно усиливается и как по мне не так это болезненно, что бы на всем ставить крест. Лучше уж за компьютером дома, чем в игровом клубе с которого нужно еще выйти целым. А если учесть, что нынче хватает и реальных клубов – нелегальных, то я бы предпочел все таки интернет. Мне кажется, что в сети они не так сильно влияют на онлайн игроков. В каждой игры, как мы понимаем есть ярые победители, но кто они?  У онлайн заведений есть и положительные стороны. Не стоит забывать, что можно быстро  разжиться и заработать. Может некоторым удобно жить сегодняшним. Игрок же всегда должен понимают ради чего он рискует.

Не раз уже говорилось, что все популярные азартные игры можно связать с математикой, особенно с разделом теории вероятности, которая давно преуспела с доказательством разных математических суждений. Грамотные математики понимают, как можно свои знания применить в азарте и я вам скажу, что все это реально работает. Понятное дело, что сразу тяжело обогатиться применяя теорию вероятности, нужно же понимать как ни как ее работу в данной области. Дело это постепенное, но  стабильное.  Если вы уже закончили изучение математики, то возможно у вас уже есть эти навыки и вы можете все это проделывать с выражением смущения и беспомощности на лице. Во всяком случае не переживайте. Математика важна, чтобы выигрывать в онлайн азарте  выигрывать в него постоянно, но и психология для этой онлайн игры еще важнее. На самом деле не так уж и важно, как вы разбираетесь в математике или теории вероятности. Как ни как сама онлайн игра (http://vulkan-avtomaty-tut.com) по цифрам никогда не приведет к настоящему успеху. Однако, если вы овладеете психологическими компонентами игры, вы сможете стать выигрывающим игроком в казино и набрать себе учеников. Вспоминая великих игроков, которые ни разу в жизни не видели калькулятора и делали целое состояние на азарте. Ведь как-то это все получалось у них. Может быть процесс обучения и тяжел, но после достаточно большого числа лет, проведенных за столом, математика, на которой основан азарт в большинстве своих игр, становится интуитивной. Этого нельзя сказать о психологии игры, которую нужно понимать. Говорят, что иногда нужно просто войти в сознание противника и первой, что там нужно найти - это слабости, которые легко выявить. Возникает достаточно много ситуаций, когда у человека появляется вполне нормальный шанс на выигрыш хорошей суммы. ведь много  денег никому еще не мешали. В играх хватает разных ловушек, которые мешают достичь цели и способность избежать их должна быть в каждой игроке. Как бы жестко это не звучало - я просто должен быть способен сбросить, если этого просит обстоятельство.  Другой игрок, возможно, получил бы удовольствие от того одноразового выигрыша. Это не относится к тем решающим моментам, которые жизнь иногда предоставляет вам. Продолжайте играть по своим законам и только тогда вы достигните совершенства, так как за себя и свой выигрыш отвечаю лично сам.  Но, пожалуйста не перепутайте по ошибке мою добрую натуру с чем-то вроде симпатии. Как только карты покинут колоду, моей главной целью станет выбить из игры любого из моих противников.

1. На лестнице

Если у вас нет собственного дома с подходящей лестницей, рискните выйти в подъезд. Главное — принять правильную doggie-позу: партнёры стоят на разной высоте так, чтобы главные органы любви точно соединялись. Свободными руками мужчина может ласкать грудь и спину дамы. Секс на общественной лестнице имеет свои ограничения — придётся делать это ночью и максимально тихо, чтобы соседи не вызвали стражей порядка. Но результат в виде повышенного уровня адреналина в крови того стоит.

2. На мероприятии

Вечеринка, спортивное мероприятие, поход на шашлыки — найдите укромное местечко и предайтесь страстным ласкам вблизи толпы гостей. Через 15 минут вы вернётесь к присутствующим слегка раскрасневшимися, но очень довольными. Такой секс-секрет сблизит и подарит восхитительное ощущение единения.

3. У друзей

Пришли в гости к друзьям с ночёвкой? Воспользуйтесь шансом и займитесь сексом в незнакомом месте. Чужая кровать, мирный храп хозяев за стеной и необходимость быть беззвучными будоражат кровь.

4. Перед зеркалом

Это тот случай, когда порнография учит полезному. Секс перед зеркалом заведёт даже самую скромную пару. У многих возникает ощущение нереальности происходящего, что располагает к полному раскрепощению. Оргазм точно будет сильнее и ярче.

5. На яхте или на лодке

Выйти в море, чтобы заняться сексом? Кто не рискует, тот не получает фантастический оргазм. На лодке можно выплыть на середину озера или отплыть от берега реки. Главное — убедиться, что никто из участников не страдает от морской болезни.

В современном нам приходится все чаще сталкиваемся с проблемами, охватывающие все периоды жизни человека: от детства до старости. Проблем конечно хватает и самые-самые, как вы догадываетесь  это проблема употребления алкоголя и наркотиков. Она нынче очень актуальна в наши дни. Потребление спиртных напитков и наркотиков в мире характеризуется огромными цифрами. При систематическом употреблении их развиваются опасные болезни - алкоголизм и наркомания. Они не только опасны для здоровья человека, но и практически неизлечимы. Все это наносит большой урон обществу, его культурным ценностям. На данный момент проблема наркоманий достигла глобальных масштабов, имеет многогранный характер хотя это и не афишируется сильно. Наркоситуация в настоящее время, как серьезная самостоятельная проблема, представляет собой реальную угрозу национальной безопасности и здоровью нации.

Все прекрасно понимают, что  в одиночку человек бессилен справиться с проблемой наркомании или алкоголизма, и потому ему нужна помощь. Помощь нужна для того, чтобы выздоравливать, а это означает кардинальное изменение своей жизни, так как наркотик или алкоголь свел всю жизнь к употреблению вещества. Скорее это и было причиной создания такого спасения, как программа 12 шагов, которая по сути родилась в России и пользуется тут популярностью.  На самом деле просто опыт выздоровления других людей, систематизированный и проверенный поколениями выздоравливающих алкоголиков, наркоманов и их родственников говорит сам за себя, а так же понимание и товарищеская поддержка  в трудностях. В результате систематического употребления наркотиков происходит стремительная девальвация личности человека. Постепенно у наркомана разрушается моральная основа регуляции поведения: оно становится направленным исключительно на непосредственное удовлетворение потребности в наркотиках. Ценности жизни, закрепленные традиционной моралью, оказываются низвергнутыми. Постепенно формируется "наркоманская" система ценностей, приобретающая статус основы наркоманского способа жизни. Традиционная мораль, даже подкрепленная авторитетом религии, оказалась сегодня перед лицом самой серьезной опасности.

    Обычному россиянину имя Эммануэль напомнит об эротической некогда популярной ленте с одноименным названием. Принадлежало оно (это имя) молодой француженке. Поэтому удивительным стало появление на первых страницах изданий Франции мужского симпатичного лица с именем Эммануэль Макрон. Видимо, не случайно этого молодого человека уже успели назвать самым сексуальным политиком. В последнее время к его личности было приковано много внимания: ведь он стал новым Президентом одой из крупных и влиятельных стран Европы. Детали деловой личной жизни стали объектом пристального интереса всех СМИ. Узнав о личной жизни бывшего министра экономики, а ныне главы государства, так и хочется воскликнуть: «Ох уж эти французы!» Об истории любви первых лиц Франции хотим рассказать и мы.

Как стало известно из нескольких забытых фактах, Эммануэль женат на женщине, которая старше его на 25 лет, и которая была его школьной учительницей – Бриджит Тронье. Как-то мадам Тронье в одном из интервью призналась, что Эммануэль покорил ее своей настойчивостью. Он постепенно преодолевал ее сопротивление. В 17-летнем возрасте юноша впервые сказал этой женщине, которая была за мужем и имела троих детей, что он обязательно женится на ней.

Нынешняя первая леди Франции родилась в Амьене в 1953 году. Когда ей был 21 год, она стала женой банкира Андре Луиса Азиера, с которым и родила троих детей. После выхода из декрета она преподавала в частной школе Амьена литературу, французский язык и латынь. Помимо уроков, она вела театральный кружок, который и посещал юный Макрон, мечтающий писать романы. Во время кастинга для роли Бриджит Тронье обратила внимания на обаятельного, общающегося на равных со взрослыми, подростка.

Обеспокоенные привязанностью к взрослой женщине, родители Эммануэля не хотели чтобы он жил за границей и отправили его продолжать обучение в Париж. Но расстояние не принесло планируемого «успеха»: молодой человек и Бриджит часами висели на телефоне.

За спиной Макрона несколько престижных вузов: Университет Нантер-ля-Дефанс и аспирантура Национальной школы администрации. Он занимался государственной службой и был инвестиционным банкиром в Rothschild&CieBanque.

На момент женитьбы – в 2007 году – Эммануэль Макрон работал в кругах президента Олланда, а Бриджит преподавала французский в Париже. К тому времени она была уже год в разводе. Молодоженам исполнилось жениху – 29 лет, невесте – 53 года. Карьерный успех вел Макрона по лестнице вверх: сначала он стал советником президента по вопросам экономики, затем и министром экономики.

Большинство мам используют коляски для транспортировки своих малышей. Я бы сказал, что даже не большинство, а почти все. Как правило, если коляска новая покупалась, то при аккуратном обращении ее хватает на одного ребенка точно, а то и на двух. Обычно у них что-то по мелочи выходит из строя. Проблема заключается в приобретении запасных частей. Бывает так, что их очень тяжело найти и тут начинаются мучения. Если у вас отлетела или сломалась ручка Peg Perego, то есть место и есть запчасти к Peg-Perego, что существенно облегчет эксплуатацию данных колясок, как и запчасти для Concord имеются в наличии. Всегда помните, что только бережное обращение с колясками продлят их жизнь. Большинство  деталей, шарниров и крепежей выполнены из прочной пластмассы, поэтому не следует при выполнении каких-либо манипуляций с коляской, особенно если это Peg Perego, будь то ее складывание или раскладывание, или просто поднимание или опускание колясочного козырька, прикладывать чрезмерную силу.

Как показывает практика - наиболее мягкий и плавный ход достигается при помощи надувных колес. Может стоит покупать именно такие модели. Поэтому в последнее время они все чаще устанавливаются на современные детские коляски. Но при этом они в большей степени уязвимы на дороге, так как такие колеса быстрее истираются и часто подвергаются проколам при случайном наезде на острый предмет.

Обувь – важная часть гардероба, которая влияет на наш комфорт, состояние наших ног, целостность образа. Обувь служит как априори необходимое средство для защиты наших нижних конечностей, так и способ подчеркнуть красоту ног и определенный стиль.
Для того чтобы обувной гардероб был полным нужно помнить, что для определенных целей нужна своя обувь: комфортная для повседневной носки на работу, удобная для отдыха и спорта, легкая для прогулок, красивая для «выхода в свет». Главное правило при выборе обуви любого назначения – она должна быть качественной. Ниже мы расскажем об основных правилах подбора надежной и качественной обуви (https://kedoff.net/catalog/brand-erke.html).Обувь – важная часть гардероба, которая влияет на наш комфорт, состояние наших ног, целостность образа. Обувь служит как априори необходимое средство для защиты наших нижних конечностей, так и способ подчеркнуть красоту ног и определенный стиль. Для того чтобы обувной гардероб был полным нужно помнить, что для определенных целей нужна своя обувь: комфортная для повседневной носки на работу, удобная для отдыха и спорта, легкая для прогулок, красивая для «выхода в свет». Главное правило при выборе обуви любого назначения – она должна быть качественной.
Ниже мы расскажем об основных правилах подбора надежной и качественной обуви.

Обувь должна быть из кожи или из натуральной ткани, чтобы нога могла дышать. Он никогда не сможет дышать в обуви из кожзама. Это вызывает повышенную потливость и эффект паровой бани. А в такой среде быстро развиваются грибки и размножаются болезнетворные бактерии.

Этого желательно избегать, а также выбирать носки из натуральной ткани. Синтетические ноги сильно сжимают ногу, увеличивают нагрузку на кровеносные сосуды, ухудшают и замедляют кровоток.

У всего есть своя история так как все с чего то начиналось когда то. Вот и игровые автоматы (http://suomik.com/stati/3788-puteshestvie-po-ugolkam-istorii.html) тоже брали свое начало с примитивных коробочек с отверстием для монет и у которых было не очень большое количество исходных вариантов. Так это все развивалось и в конечном итоге все просто напросто частично перешло в виртуальный мир с настоящими деньгами. На самом деле было не мало мастеров, которые создавали нечто на подобии игровых автоматов. В итоге все стало компьютеризированным и электронным, что упростило производство существенно. Понятное дело, что играть никто не заставляет никого это выбор человека. Это действие должно быть вызвано желанием человека выиграть денег. Люди же чем то руководствуются, когда идут играть в такие игры, что-то они преследуют. Меня конечно не расслабляют данные заведения, скорее всего потому что играю с конкретной целью, а не для того, что бы типа получить удовольствие не понятно от чего.

 

    До сих пор неизвестно, как люди начали отмечать дни рождения. Вероятнее всего, такая традиция связана с язычеством. Сегодня же хотелось бы рассказать об особенностях празднования этого знаменательного события различными народами мира.

1. Японцы, к примеру, не любят праздновать дни рождения. Они просто поздравляют родителей ребенка. В Японии не приняты даже подарки! Презенты вручаются только старым людям на 60, 70, 79, 88 и 99 день рождения.

2. Похожее наблюдается и в африканских странах. Например, племя галла вообще не признает такое празднество. Большинство африканцев празднуют день рождения раз в восемь лет. Люди из племени кукуйя отмечают свои дни рождения с тринадцатилетними интервалами.

3. Все рекорды бьются жителями Северной Африки, которые отмечают такой замечательный день дважды за всю жизнь: при рождении и в возрасте 52 лет. Такая дата выбрана не случайно: 52 года – возраст пророка Магомета.

Сразу скажу — наша первая поездка в Индию была  случайной и туры на гоа из краснодара по сути тоже. Так сложилось, что отпуск выпал на февраль, большого выбора стран для отдыха не было: Южная Америка, Таиланд, Вьетнам, Индия — вот не полный перечень стран, где тепло в феврале, есть море, а главное — есть на что посмотреть. Индия в этом списке выглядела наиболее приемлемо  по двум причинам: стоимость тура и продолжительности перелета.  Интерес к Индии держался на трех китах: чай, индийские фильмы и «Хождение за три моря» Афанасия Никитина – скорее, фильм, снятый совместно с индийцами на «Мосфильме», чем сам текст, ну и, возможно, — индийские мотивы в произведениях Конан Дойля про Шерлока Холмса. «Рики-тики-тави» Киплинга мы читаем совсем в нежном возрасте и географически не привязываем. Еще, об этом субконтиненте  бытует устоявшейся стереотип: грязь, нищета, болезни, огромные толпы народа (на 2013 год население Индии составляет 1 миллиард 252 миллиона человек) и достаточно своеобразная религия. На климат Индии оказывают сильное влияние Гималаи и пустыня Тар, вызывая муссоны. Гималаи служат преградой холодным ветрам, пустыня Тар играет ключевую роль в привлечении влажных юго-западных ветров летнего муссона, которые в период с июня по октябрь обеспечивают большую часть Индии дождём. В Индии четыре основные климата: влажный тропический, сухой тропический, субтропический муссонный и высокогорный. В 1543-м году, португальцы расширили свое влияние на районы Салцетте, Бардез и Мормугоа. В тоже время, в Гоа попали первые испанские инквизиторы, что положило начало смешению индуистской и христианской культуры в Гоа. Еще в начале XVI века Гоа становится столицей Восточных заморских территорий Португальской короны. Несколько веков Гоа было главной межконтинентальной торговой базой во всей южной Азии. В этой торговле основным товаром были специи и драгоценности, в огромном количестве вывозимые из Индии. Эти богатства позволили Гоа, как перевалочному пункту, превратиться в богатейший и процветающий край. Столица - Старый Гоа получила эпитет «Лиссабон Востока», что подчеркивает богатейшая отделка и архитектурные особенности многочисленных памятников истории и культуры, сохранившихся с той эпохи.

      Сегодня практически на каждый значимый праздник небо озаряется ярким фейерверком и при этом мало кто задумывается об истории этого удивительного зрелища. Мы собрали для наших читателей интереснейшие и действительно поразительные факты о фейерверках.

1. Пиротехника

Ремесло изготовления, установки и запуска фейерверков называется пиротехника, от греческого «пиро» (огонь) и «техне» (искусство).

2. Китайцы изобрели порох

Самое раннее зарегистрированное использование фейерверков восходит к 200 году до нашей эры, к Китаю во времена династии Хань. Люди поджаривали бамбуковые стебли, пока воздух внутри них не начинал шипеть и не взрывался. Полученный в результате громкий хлопок, как полагают, пугал злых духов и возвещал приход счастья и удачи. Тем не менее, когда китайцы изобрели порох где-то между 600-900 годами нашей эры, фейерверки стали еще громче и ярче.

Как оказалось турниры, которые проводятся в казино онлайн по своему интересны и затрагивают душу, особенно, если привыкли зарабатывать таким способом и я бы не сказал, что это напрасная трата времени. Мне казалось, это что в роде лотереи, поскольку они привлекают, главным образом, возможностью обратить мелкий изначальный вклад в астрономическую сумму, которую возможно получить в казино. Вместо того чтобы разбогатеть по-быстрому, я заработал свой первый миллион тяжким трудом — фишку за фишкой. Я избегал кратких путей и методично, месяц за месяцем, строил свое благополучие. Я кардинально ошибался в своей оценке турниров. Они предлагают одни из самых лучших шансов в казино (azartopedia.com). Но прежде чем принять участие в турнире, надо определить его выигрышный потенциал. Тогда вы сможете выбрать игру в самом выгодном турнире. Можно в итоге по своему оценить выгодность турнира — это разделить весь призовой фонд на число претендентов. В большинстве случаев ваша ожидаемый выигрыш составит ноль. Другими словами, турнир возвращает, грубо говоря, ту же сумму денег, которую собирает. Так что если вы средний игрок, то на длинной дистанции в лучшем случае останетесь при своем.  Если вы зарегистрировались на крупный чемпионат, непременно посетите торжественный прием. Во время приема вам вручат информационный пакет, в который будут включены правила чемпионата, детали вашего расписания, местонахождение вашего игрового автомата или стола. Директор-распорядитель чемпионата обычно выступает на подобных мероприятиях и отвечает на вопросы. (на большинстве мелких и средних турниров торжественные приемы не проводятся, так что у вас не будет возможности разглядеть соперников.) Во время приема обязательно смешайтесь с толпой и пообщайтесь с конкурентами. Если вы новичок, хорошо бы найти ветерана, который расскажет вам, что к чему. Большинство участников турниров весьма общительны и готовы поделиться знаниями, повышая ваши шансы на успех при освоении этого нового мира. Поэтому не надо слишком сильно привязываться к фишкам. Хотите сделать большую ставку — делайте.